準(zhǔn)媽媽們的身體會(huì)發(fā)生一些變化，隨著而來(lái)的也有一些癥狀如：惡心、嘔吐、嗜睡等，有的女性在懷孕后，還會(huì)出現(xiàn)孕婦脖子扭了脖子痛的情況。懷孕是一個(gè)女人比較特殊的時(shí)期，因此一定要重視懷孕時(shí)期的各種現(xiàn)象，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況做好護(hù)理工作，下面來(lái)具體的看一下孕婦脖子扭了怎么辦吧？

一、簡(jiǎn)易保健操

1.將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進(jìn)行

2.用小魚(yú)際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右

3.用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘

4.以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2-3分鐘

5.最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛,預(yù)防落枕，主要注意睡眠姿勢(shì)和枕頭不宜過(guò)高。

二、按摩內(nèi)關(guān)穴位

內(nèi)關(guān)穴位于前臂屈側(cè)，腕橫紋上二寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴的主要功效是寧心安神、疏肝和胃、止痛。

操作方法：首先，操作者先將自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患側(cè)的手背，使其腕關(guān)節(jié)適當(dāng)屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。隨即，將右手食指、中指、無(wú)名指、小指4指放在內(nèi)關(guān)穴位的背側(cè)，拇指用力掐住內(nèi)關(guān)穴位，使患者感到上肢、肩及頸部有酸、沉、困之感。

三、熱敷

采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

四、貼藥膏

傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。

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