都說坐月子是女人重新增強體質(zhì)的又一次機會，月子做的好不好直接關(guān)系到以后的身體恢復(fù)。那么，新媽月子期間飲食的注意要點，你中了嗎？佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

不要急于用人參進補

產(chǎn)婦的精力和體力消耗都很大，需要多多休息，如果服用人參會導(dǎo)致產(chǎn)婦興奮影響休息。至少要等生完一個星期，媽媽的傷口已經(jīng)愈合再適當服用，但不可服用過多，服用過多會導(dǎo)致上火。

不要過多食用雞蛋

傳統(tǒng)月子會給產(chǎn)婦食用大量的雞蛋，但是醫(yī)學(xué)研究表明，在整個產(chǎn)褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質(zhì)約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

不要喝太久的紅糖水

月子期間雖然要喝紅糖水但是夏天里坐月子的產(chǎn)婦，和過多的紅糖水會導(dǎo)致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。過多的飲用還會增加惡露中的血量，造成產(chǎn)婦失血反而引起貧血。同時飲用過多的紅糖水還會損壞產(chǎn)婦的牙齒。

不要大量的喝湯

剛剛生產(chǎn)過后就給媽媽和大量的湯會是產(chǎn)婦的奶水分泌過多，剛剛出生的寶寶喂容量小，吸允能力也差，吃的過少，過多的奶水不能導(dǎo)致乳房發(fā)漲，造成產(chǎn)婦痛苦，影響正常哺乳。

不要食用硬、咸、生冷食物產(chǎn)婦身體虛弱活動量小，過硬的食物會很難消化導(dǎo)致消化不良。咸的食物會導(dǎo)致鈉在體內(nèi)滯留，引起浮腫。月子期間食用生冷的食物會影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利于惡露排出。

不要大量喝白開水

新媽媽在懷孕末期會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，這種水腫要在坐月子期間恢復(fù)，因為月子是身體恢復(fù)的黃金期，所以要盡可能讓聚集在身體的水分排出，喝水過多不利水分恢復(fù)。需要飲水的媽媽，不要一次大量飲水，要分次適量。

不要多吃味精

媽媽吃過量的味精，會導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)缺鋅癥。12周以內(nèi)的嬰兒，如果通過媽媽的乳汁攝入高蛋白的飲食同時又實用過多味精，會導(dǎo)致嬰兒缺鋅癥。嬰兒易出現(xiàn)味覺差、厭食等現(xiàn)像。還可能造成智力減退、生長發(fā)育遲緩等不良后果。

坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運動與休養(yǎng)、恰當?shù)氖逞a與食療，能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復(fù)，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時間慢慢改變過來。如果你對坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟