長壽老年人都有哪些絕招呢？深呼吸吐納，可以增加大腦供氧量，能起到放松神經(jīng)的作用，晚睡前做一做，對改善睡眠確實有幫助。應(yīng)該說，這也算是老人自行摸索出來的一種養(yǎng)生方法。

老太太說，其實誰也想不到她這“藥罐子”的身體，居然能活到這么大歲數(shù)。 說起來，子女的孝順、老人家的開朗心態(tài)和規(guī)律均衡的飲食都功不可沒，此外，她長期堅持練“睡功”也是助因。 從上個世紀80年代開始，老太太就練起了“睡功”，即每天入睡前，仰臥，消除雜念，慢慢將氣吸入丹田，然后，再慢慢呼出，一吸一呼，如此往復(fù)至入睡。開始，她會感到氣不夠用，慢慢地，就覺得舒暢自然了，而且睡眠也得到了改善，每天能睡十幾個小時。

老太太說，自己一直精神特好，可能就是得益于此。 專家點評： 中國健身氣功協(xié)會張征：深呼吸吐納，可以增加大腦供氧量，能起到放松神經(jīng)的作用，晚睡前做一做，對改善睡眠確實有幫助。應(yīng)該說，這也算是老人自行摸索出來的一種養(yǎng)生方法。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您介紹長壽老年人都有哪些絕招的內(nèi)容，另外本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓老人都能健康快樂的生活。

責任編輯:張小付