夏季坐月子是非常具有考驗(yàn)的事情，首先天氣炎熱會導(dǎo)致人們的身體不適，躺在床上會覺得非常的熱，而開空調(diào)又會擔(dān)心著涼，產(chǎn)后虛弱的媽媽和嬰兒都可能會著涼。那么，夏日里新媽咪坐月子該吃什么好？佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

1.選擇流食

在炎熱的夏季，新媽媽需要注意選擇適合自己的飲食，比如粥之類的流食。新媽媽在床上躺著不動(dòng)，容易便秘、消化不良，吃流食可以便于腸胃蠕動(dòng)。之后可以吃些面食，再到米飯，這樣的過渡會有助于新媽媽腸胃以及身體健康。紅豆紫米粥、血糯粥、蓮子粥等有助于補(bǔ)血養(yǎng)氣，都是不錯(cuò)的選擇。

2.多喝水

在夏季坐月子的話需要多喝水，白開水最佳，其他的飲料別喝。多喝白開水有助于及時(shí)補(bǔ)水，避免身體缺水甚至脫水，并且還可以祛熱，排除毒素，幫助促進(jìn)新陳代謝。

3.補(bǔ)充各項(xiàng)營養(yǎng)

在坐月子期間需要補(bǔ)充各項(xiàng)營養(yǎng)，注意吃些高鐵高鈣高蛋白的食物，可以讓提高免疫力，避免貧血，有助于身體恢復(fù)。同時(shí)這些營養(yǎng)物質(zhì)還可以通過母乳傳遞給孩子，讓你的寶寶健康有活力。

4.吃水果

夏季坐月子非常悶熱，并不是說不能吃一點(diǎn)涼的食物。新媽媽們可以吃些水果，比如櫻桃、香蕉、蘋果等，幫助自己補(bǔ)充維生素，讓自己的身體更加健康。另外，還可以吃些維生素C、維生素E的補(bǔ)充劑，以促進(jìn)身體盡快恢復(fù)健康。

坐月子是我國的一大傳統(tǒng)，在坐月子期間產(chǎn)婦通過休養(yǎng)以及營養(yǎng)補(bǔ)充可以使身體快速恢復(fù)，因此在夏季雖然天氣炎熱，但是我們也要坐好月子，盡快恢復(fù)身體健康，這樣才有更好的精力照顧寶寶。如果你對坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟