之前為大家介紹過剖腹產(chǎn)對寶寶的危害多，因此很多媽媽為了寶寶健康選擇順產(chǎn)。為了避免特殊情況影響順產(chǎn)，那么怎樣怎樣準備實現(xiàn)自然分娩呢？下面就跟小編一起來了解下吧？

年齡：25 ～ 29 歲

25 ～ 29 歲生育的孕媽媽自然分娩率高。35 歲以后產(chǎn)道和會陰、骨盆的關節(jié)變硬，不易擴張，子宮能力和陰道的伸展力也較差，以至于分娩時間延長，容易發(fā)生難產(chǎn)。其次，年齡越大，發(fā)生高血壓、糖尿病、心臟病等并發(fā)癥的概率也較高，因此往往不得不采用剖宮產(chǎn)。

充分準備

在分娩前充分了解有關分娩的知識，做好思想準備，相信自然的力量和自己的潛力，心理上不怕、不急，情緒穩(wěn)定平和；飲食上適量但注意保證營養(yǎng)豐富，睡眠充足，生活正常；分娩時身體條件好、體力充足。一旦宮縮開始，孕媽媽就要堅定信心，積極配合醫(yī)生，那么一定能順利地自然分娩。

胎兒體重

巨大兒的頭比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過骨盆而不得不進行剖宮產(chǎn)。胎兒預估體重超過4000 克時需要剖宮產(chǎn)。妊娠期孕媽媽最理想的懷孕體重是：孕早期(懷孕3 個月以內(nèi))增加2 千克，孕中期(懷孕3 ～ 6 個月)和孕晚期(懷孕7 ～ 9 個月)各增加5 千克。如果整個孕期增加20 千克以上，選擇自然分娩就有風險。

定期產(chǎn)檢

孕媽媽定期做產(chǎn)前檢查有利于早期發(fā)現(xiàn)問題，及早糾正和治療，使孕媽媽和寶寶能順利地度過妊娠期和分娩，對自然分娩很重要。例如遇到胎位不正，在醫(yī)生指導下可以采取膝胸臥位等方法矯正，從而不影響自然分娩。

適當運動

常運動的孕媽媽通?？梢跃S持體能及心肺功能在較高水準上，體能好的孕媽媽耐受力高，對分娩疼痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕媽媽的并發(fā)癥少許多。此外，有運動習慣的孕媽媽肌肉張力和彈性好，生產(chǎn)時產(chǎn)程短，相應的難產(chǎn)概率就可以降低。

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責任編輯:張小付