孩子愛吃肉易患上糖尿病，5月20日是中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。據(jù)國(guó)家衛(wèi)生部發(fā)布的消息，近20年來，我國(guó)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育水平不斷提高，城鄉(xiāng)不同年齡組的兒童身高和體重均有增長(zhǎng)，城市兒童(0—6歲)生長(zhǎng)發(fā)育水平已經(jīng)接近西方發(fā)達(dá)國(guó)家。但是，營(yíng)養(yǎng)跟上了，一系列的煩惱也跟著來了，例如孩子肥胖者增多、體質(zhì)變差等現(xiàn)象，成為不少父母的心病。

老年病“盯上”孩子

淄博市婦幼保健院相關(guān)專家介紹，根據(jù)臨床調(diào)查，現(xiàn)在越來越多的小學(xué)生出現(xiàn)超重肥胖癥狀，這些小胖墩很容易患上糖尿病等疾病，主要是家長(zhǎng)在營(yíng)養(yǎng)搭配上有誤區(qū)，從小就給孩子大補(bǔ)特補(bǔ)。殊不知，營(yíng)養(yǎng)品吃得太多，容易造成營(yíng)養(yǎng)過剩，出現(xiàn)一系列健康問題。

淄博市婦幼保健院相關(guān)專家介紹，現(xiàn)在由于孩子肥胖者增多，高血壓、冠心病 、糖尿病、脂肪肝等這些過去成年人才會(huì)患的疾病過早地纏上孩子。 另外，肥胖及扁平足的孩子由于下肢承重過重容易導(dǎo)致X形腿。

預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過剩要均衡飲食

淄博市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)國(guó)家公共營(yíng)養(yǎng)師張建禮表示，為了防止?fàn)I養(yǎng)過剩，家長(zhǎng)一定要合理為孩子安排飲食，首先要養(yǎng)成定時(shí)用餐習(xí)慣，從調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)入手，以低脂肪、低糖和高蛋白膳食為主，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，改掉一些偏食、挑食的不良習(xí)慣，合理攝入營(yíng)養(yǎng)素，做到營(yíng)養(yǎng)平衡。蛋白質(zhì)、碳水化合物攝入應(yīng)適量，脂肪的攝入量應(yīng)較少，避免孩子偏食糖類和高脂肪食物。

此外，家長(zhǎng)要合理安排孩子的每日作息時(shí)間，晚飯后不要立刻去看電視、看書或是睡覺，應(yīng)帶孩子散散步，既能幫助自己消耗身體的熱量，又能使孩子得到益處，避免肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。

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