如何科學(xué)減肥？春季不減肥，夏季徒傷悲。如果想在夏天穿著清涼的時候把最好的身材展露給大家，就要在春季趕快把肉肉甩下去。而科學(xué)減肥，才是能讓你永遠(yuǎn)窈窕之道。如果你想健康減肥，必然不能吃減肥藥。今天我們就來學(xué)習(xí)四種不吃藥瘦身減肥方法，讓你科學(xué)減肥，瘦出完美身材吧!

一、多吃豆腐能快速減肥

新鮮的豆腐經(jīng)過冷凍之后，會產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，它能夠破壞人體內(nèi)積存的脂肪，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐雖然經(jīng)過冷凍，但是營養(yǎng)成分不會受到破壞，不會造成明顯的饑餓感。所以，多吃豆腐，尤其是凍豆腐，對急于減肥者很有幫助。

編輯解謎：大豆制品含有代謝脂肪所需的物質(zhì)，所以可以減肥。而且白色食物可以控制食欲。所以你只要在一日三餐中吃適量豆制品即可。還可在餐前喝杯豆?jié){。

二、自然檸檬水減肥法

檸檬水可以解渴且降低想吃的欲望，因此可有效抑制食欲，但必須配合每天15分鐘的運(yùn)動，效果會十分顯著。這套減肥法在日本被稱為“家庭主婦”式喝水節(jié)食法，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果!

編輯解謎：檸檬對于減肥還是有一定的效果的，最好是早晨和上午喝，晚上喝容易跑廁所，影響睡眠，而且第二天早上會有眼袋。

三、香蕉牛奶減肥法

早餐：一根香蕉加一杯豆?jié){;午餐：綠色蔬菜加白飯半碗加一個蘋果;晚餐：一杯燕麥片(可適當(dāng)?shù)奶砑优Ｄ袒蜮}片)或者煮粥加小菜;睡前半小時，一杯酸奶，紅酒一小杯;全天：荷葉泡茶喝，堅持隔天一吃，至少吃一個月。

四、紐扣燃脂法

每日清晨，站立姿勢，全身放松，保持深呼吸狀，用肚臍夾住一顆紐扣，此時腹部要持續(xù)用力，讓紐扣不會掉下來。這樣就會調(diào)動腹部脂肪運(yùn)動，加速燃燒。還有增強(qiáng)胃腸道功能防止便秘，小腹自然迅速凹下去。

編輯解謎：運(yùn)動減肥一直是很推崇的而且是最健康的方式。紐扣減肥只是一種噱頭和方式，如果你有很好的運(yùn)動方式可以代替的話，也不為是好的方法。

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