無論產(chǎn)后媽媽減肥，還是產(chǎn)后媽媽吃什么，都離不開運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)才是最有效，也是最健康的產(chǎn)后恢復(fù)方法，為了重現(xiàn)產(chǎn)前的光彩，產(chǎn)后媽媽一定要堅(jiān)持哦。那么，新媽產(chǎn)后減肥，5種運(yùn)動(dòng)任你選。下面請(qǐng)看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

產(chǎn)后5種運(yùn)動(dòng)，媽媽們可任意選擇哦！

運(yùn)動(dòng)一：逛街

讓女性最開心的減肥運(yùn)動(dòng)，莫過于逛街了。它也許會(huì)讓你的錢包縮水，可它也會(huì)讓你的腰身縮水。新晉的媽媽們可以帶上寶寶一起逛逛街，在給自己瘦身的同時(shí)，還可以讓寶寶看到更多的新鮮事物。

運(yùn)動(dòng)二：慢跑

慢跑是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于產(chǎn)后減肥，可是慢跑減肥需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能看到效果，不可半途而廢。平常的時(shí)候，也可以多陪寶寶一起運(yùn)動(dòng)，或者多做家務(wù)、爬樓梯，都有助于減肥。

運(yùn)動(dòng)三：跳舞

喜歡跳舞的媽媽，不妨每天堅(jiān)持跳舞。在優(yōu)美的音樂伴奏下跳舞，不容易讓人感覺累，也更容易讓人堅(jiān)持下來，所以跳舞不失為產(chǎn)后媽媽的最佳有氧運(yùn)動(dòng)，既愉悅身心又燃燒熱量。

運(yùn)動(dòng)四：拉伸運(yùn)動(dòng)

拉伸運(yùn)動(dòng)有助于提高身體的柔韌度，呈現(xiàn)優(yōu)美的身線，因此產(chǎn)后媽媽們可以適當(dāng)做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，有利于鍛煉自己的肩肌以及背肌，大腿肌肉的恢復(fù)。

運(yùn)動(dòng)五：瑜伽

越來越多的人愛上瑜伽，產(chǎn)后媽媽也可以接觸下。瑜伽可以加速新陳代謝，幫助形體修復(fù)，既瘦身美容，又能緩解腰椎疼痛，同時(shí)還能平和心態(tài)，提高人的內(nèi)外氣質(zhì)，不失為一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)。也可以學(xué)習(xí)肚皮舞等塑形美體的舞蹈。

新媽媽在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，注意調(diào)整飲食，保證飲食結(jié)構(gòu)的合理，使食物多樣化，達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)，并多吃蔬菜水果，少食酸辣甜食，能為減肥添磚加瓦。如果你對(duì)產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟