妊娠斑確實成為了困擾孕媽媽的一個煩惱，但是孕媽媽們卻不必過于擔(dān)心，因為等寶寶出生后，隨著激素水平慢慢恢復(fù)正常，這些妊娠斑及色素沉著的其他部位也會慢慢褪色并恢復(fù)正常了。不過也有一些女性由于不注意，導(dǎo)致妊娠斑在產(chǎn)后仍然沒有消失，那么孕媽媽們應(yīng)該如何預(yù)防妊娠斑留在臉上呢？

1.注意防曬

紫外線會加強色素的變化，所以，孕媽媽們應(yīng)注意做好防曬，盡量避免紫外線較強的時候外出活動，減少待在陽光下的時間，在紫外線較強而又必須外出時，要做好防曬措施，如撐傘，佩戴帽子，口罩，同時選擇一些低刺激的防曬霜(通常SPF值越高的話，對皮膚的刺激性則越強)。

2.飲食調(diào)理

維生素C是天然的抗氧化劑，它有助于淡斑祛斑，因此，孕媽媽們可以多吃富含維生素C的食物，如新鮮的蔬菜、水果等。另外，當(dāng)人體宿便時也會因腸道毒素淤積而易使皮膚出現(xiàn)色素沉著，因此，孕媽媽們在日常的飲食中要注意多吃一些粗纖維食物，如玉米、小米等，多喝水，防止便秘。

3.保持規(guī)律的作息和愉悅的心情

規(guī)律的作息、充足的睡眠和愉悅的心情不僅對寶寶和孕媽媽的健康有益，而且還是保證孕媽媽內(nèi)分泌系統(tǒng)良好運轉(zhuǎn)的關(guān)鍵，而當(dāng)休息不好或心情壓抑的時候，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而使得色斑加重，影響皮膚的健康。因此，孕媽媽們在孕期要注意保持規(guī)律的作息和愉悅的心情。

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責(zé)任編輯:張小付