現(xiàn)在越來(lái)越多的老人都得了冠心病，生活中一定要注意，尤其是在熱浪襲人的仲夏季節(jié)，下面來(lái)看看冠心病人怎樣安全度過(guò)炎熱夏季吧？

一、晨起一杯水，日尿一千五(毫升)

清晨醒來(lái)時(shí)，是全天血液最濃縮的時(shí)候，一杯溫水淡茶，十分有利血液循環(huán)。老年人或心腦血管病人血黏度偏高，夏天出汗多，要特別注意補(bǔ)充水分。一般來(lái)說(shuō)，只要每天有1500毫升左右尿量，就表示體內(nèi)水分充足。如果尿又少又黃，則表示需補(bǔ)充水分。前年初夏，京城突然連日高溫，腦血栓、心肌梗塞病人便接踵而來(lái)。

二、順應(yīng)生物鐘，三個(gè)半小時(shí)(活動(dòng)休息)

大量流行病學(xué)研究表明：晨6時(shí)至11時(shí)是心腦血管病全天發(fā)病的高峰，有人稱(chēng)之為“魔鬼時(shí)間”。因此病人應(yīng)防止過(guò)分活動(dòng)。傍晚時(shí)分是心血管功能最穩(wěn)定時(shí)間，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。對(duì)一般人，保持早晨散步半小時(shí)，晚上活動(dòng)半小時(shí)，中午午睡半小時(shí)的規(guī)律，對(duì)心臟健康十分有益。午睡半小時(shí)，可使血壓及心率曲線(xiàn)出現(xiàn)一個(gè)低谷。午睡的人冠心病發(fā)病率可減少1/3。

三、勿豪飲冰啤，防誘發(fā)心梗

試驗(yàn)證明：飲一大杯冰水，可使正常人心電圖立即出現(xiàn)缺血性改變。冠心病人尤應(yīng)注意不能豪飲各種冰涼飲料，因?yàn)槭车兰拔傅孜恢门c心臟的后下壁相毗鄰，很容易誘發(fā)心臟猝變。一位31歲男性，從早上工作到下午一時(shí)半，又累又渴，一瓶半冰啤下肚，半小時(shí)后，突發(fā)上腹痛，大汗，經(jīng)確診為急性下壁心肌梗塞。

四、防止腰帶漸長(zhǎng)

“腰帶越長(zhǎng)，壽命越短”，這句古老的諺語(yǔ)包含著深刻的真理。如果說(shuō)肥胖是衰老象征的話(huà)，那么可以直截了當(dāng)?shù)卣f(shuō)：腹部肥胖是疾病的象征。夏天是減肥的好季節(jié)，登高臨水，素食布衣，清清淡淡，七八分飽。近來(lái)科學(xué)家提出減肥新概念：飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，越喝越胖。飯前喝湯，通過(guò)抑制腦干食欲中樞的興奮性，使食量自動(dòng)減少。從我國(guó)南、北方人對(duì)喝湯的不同習(xí)慣和不同結(jié)果，也已為這新觀(guān)念作了注釋。

五、心靜自然涼，心態(tài)最重要

環(huán)境高溫時(shí)，肌體為了散熱，心跳加快，循環(huán)加速，心肌耗氧增多，對(duì)冠心病不利。天熱時(shí)，心情一定不能煩躁，要以寧?kù)o的心情進(jìn)行“心理降溫”。心情寧?kù)o了，交感神經(jīng)張力就會(huì)下降。血壓、心率、代謝、體溫也隨之下降，人體有強(qiáng)大的適應(yīng)環(huán)境的能力，不論外界環(huán)境怎樣，只要心理平衡，心態(tài)寧?kù)o，就能起到極為顯著的穩(wěn)定和調(diào)節(jié)作用。

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