冬季時候，我們大人都有賴床的習(xí)慣，何況孩子呢?很多小孩子就是不愿理離開溫暖的被窩，要是強(qiáng)硬的把孩子拉起來，他會又哭又鬧，下面來看看冬季讓寶貝乖乖起床的五技巧是什么吧？

1、讓陽光幫助孩子起床

科學(xué)證明，全光譜的陽光可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的血清素和褪黑激素在血液中的濃度。適當(dāng)讓孩子在白天和陽光接觸，這樣血清素會使身體的代謝加快，當(dāng)天晚上就會早點(diǎn)想睡，隔天也會容易按時起床哦。

2、悅耳音樂鬧鈴

機(jī)械的鬧鐘鈴聲容易讓美好的早晨變得煩躁，寶寶的大腦習(xí)慣忽視熟悉的聲音，因此，家長不妨換換鬧鈴聲，改用輕松一點(diǎn)用音樂去叫醒孩子，因?yàn)橐魳窌龠M(jìn)腦中氧氣與血液的流動，讓身體也想律動起來。聽什么音樂好?類似莫扎特小提琴協(xié)奏曲的音樂就很不錯。

3、起床深呼吸運(yùn)動

起床后，教孩子做幾組深呼吸：先緩緩地吸氣，彷佛吸至頭頂，再將所有的氣吐出來，停兩秒鐘后，再做一次，這樣做可以讓身體充滿早晨新鮮的空氣，一天也容易神采奕奕。

4、食物香昧誘惑

香味也會刺激腦部，提高知覺機(jī)能，趕走睡意和疲勞。所以不妨在孩子起床時，烤好面包，沖好牛奶，讓那些誘人的食物香味提醒孩子起后，有好吃的東西等著他。如果你自己愛喝咖啡，也可以一早煮咖啡，用咖啡香叫醒孩子。

5、不睡回籠覺

規(guī)律對設(shè)定生理時鐘非常重要，美國康乃爾大學(xué)系教授馬思認(rèn)為。所以即使是在節(jié)假日，也別讓孩子回去睡回籠覺，這樣會讓生理節(jié)奏更混亂，孩子一旦睜開眼，不要猶豫就讓他起床吧。

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責(zé)任編輯:張小付