產(chǎn)后媽媽的營(yíng)養(yǎng)飲食有哪些禁忌？產(chǎn)婦分娩后，由于喪失了一些血液，身體虛弱，需要補(bǔ)充大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。

而紅糖營(yíng)養(yǎng)豐富，釋放能量快，營(yíng)養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補(bǔ)性質(zhì)，還可促進(jìn)子宮收縮，排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血，促使子宮早日復(fù)原。產(chǎn)婦吃些紅糖有益于養(yǎng)血、健脾暖胃、活血化瘀的功效。

但過(guò)多飲用紅糖水會(huì)損壞牙齒，如果在夏季過(guò)多喝紅糖水，還會(huì)加速出汗，使產(chǎn)婦的身體更加虛弱，甚至中暑。會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，還會(huì)影響子宮恢復(fù)以及新媽媽的身體健康。因此，食用紅糖最好控制在10～12天之內(nèi)。

此外，喝紅糖水時(shí)應(yīng)煮開(kāi)后飲用，不要用開(kāi)水一沖即用。

產(chǎn)后忌過(guò)多吃雞蛋

醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時(shí)內(nèi)，最好不要吃雞蛋。在分娩過(guò)程中，體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也下降。

如果分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加腸胃的負(fù)擔(dān)。即使在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦每天吃雞蛋3～4個(gè)就足夠了。

有研究表明，一個(gè)產(chǎn)婦或普通人，每天吃十幾個(gè)雞蛋與每天吃3個(gè)雞蛋，身體所吸收的營(yíng)養(yǎng)是一樣的。若吃多了則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，甚至引起胃病。

產(chǎn)后忌不吃蔬菜、水果

由于分娩時(shí)母體體力消耗大，失血較多，加上生殖器官需要復(fù)原及哺乳需要，產(chǎn)婦應(yīng)多吃富含營(yíng)養(yǎng)、水分多的食物。

而蔬菜、水果含有豐富的維生素，是產(chǎn)婦組織修復(fù)和分泌乳汁必不可少的食物。其中的纖維素還有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用，可以防止便秘。

產(chǎn)后飲食忌辛辣、生冷、堅(jiān)硬

產(chǎn)婦在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，食物的品種應(yīng)多樣化。辛辣的食物，容易使產(chǎn)婦上火，引起口舌生瘡、便秘或痔瘡的發(fā)作。

如果母體內(nèi)熱，可通過(guò)乳汁影響到嬰兒。因此，產(chǎn)婦在1個(gè)月內(nèi)用禁食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等。

生冷、堅(jiān)硬的食物易損傷脾胃，影響消化功能，生冷的食物還易致淤血滯留，可引起產(chǎn)后腹痛，產(chǎn)后惡露不凈等。因此，產(chǎn)婦應(yīng)禁食生冷、堅(jiān)硬的食物。

產(chǎn)后忌滋補(bǔ)過(guò)量

產(chǎn)后，產(chǎn)婦適當(dāng)進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)是有益的，有利于身體的恢復(fù)，同時(shí)可以有充足的奶水。但滋補(bǔ)過(guò)量卻是無(wú)益有害的。因?yàn)椋?

滋補(bǔ)過(guò)量容易導(dǎo)致產(chǎn)婦過(guò)胖，使身體代謝失調(diào)，引起各種疾病；

產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，必然會(huì)使奶水中的脂肪量增多，造成嬰兒肥胖。若寶寶消化能力差，不能充分吸收，還會(huì)出現(xiàn)脂肪瀉；

產(chǎn)后忌喝茶

產(chǎn)婦在哺乳期不要喝茶，因?yàn)椴鑳?nèi)含有咖啡因，咖啡因通過(guò)母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，容易使新生兒發(fā)生腸痙攣和不明原因的啼哭現(xiàn)象，甚至使新生兒精神過(guò)于旺盛，不能很好睡眠。

產(chǎn)后忌吸煙、飲酒

產(chǎn)婦吸煙可以使乳汁減少，煙中含有有毒的尼古丁，不利于新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。而且吸煙中呼出的氣體對(duì)新生兒來(lái)講就是一種嚴(yán)重的吸毒現(xiàn)象。

酒中含有的酒精可進(jìn)入乳汁中。少量飲酒并無(wú)大礙，但大量飲酒可引起新生兒嗜睡、深呼吸、觸覺(jué)遲鈍、多汗等癥狀。

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