產(chǎn)后奶水不足哪些湯可以喝？在孕媽咪懷孕的那一刻，身體的各個(gè)部位都在悄然發(fā)生著變化。其中乳房也在為日后哺乳寶寶做著一些準(zhǔn)備，以便寶寶出生后可以馬上吃到母乳。

可事情總有不盡如人意的時(shí)候，產(chǎn)后奶水不足，讓很多新媽媽頭疼不已。看著嗷嗷待哺的寶寶，真是心有余而力不足。因而，很多新媽媽會(huì)選擇喝催乳湯來(lái)增加奶水量。

但是，新媽媽在產(chǎn)后前兩三天內(nèi)，不要急于喝催奶湯，否則容易堵塞乳腺?？珊纫恍┹^為清淡的湯，如蛋花湯、魚(yú)湯、蔬菜湯等。一般到產(chǎn)后第3天，乳腺在寶寶的吮吸下，通暢起來(lái)，才可以多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯水，如豬蹄花生湯、鯽魚(yú)豆腐湯等，連湯帶肉一起吃下，有利水、通乳、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的作用。

下面，為各位新媽媽推薦幾款催乳湯。

催乳湯1. 豬蹄花生湯

材料：豬蹄500克，花生仁50克，精鹽、香油各適量。

做法：將豬蹄洗凈，放入沸水中焯燙，花生洗干凈，瀝干，備用；鍋置火上，放入適量清水，然后加入豬蹄、花生仁一起燉煮，加入姜片，煮至爛熟即可，加少許鹽、香油調(diào)味。

功效：豬蹄花生湯具有補(bǔ)益臟腑，益氣養(yǎng)血，生乳養(yǎng)體等功效。

催乳湯2. 鯽魚(yú)豆腐湯

材料：鯽魚(yú)1條，豆腐250克，黃酒、鹽、姜片、蔥花適量。

做法：豆腐切薄片，鯽魚(yú)收拾干凈，抹上料酒、鹽腌漬約10分鐘；熱油鍋，爆香姜片，將魚(yú)兩面煎黃；加適量水用小火煮沸30分鐘，放入豆腐片，加黃酒、鹽調(diào)味，最后撒上蔥花。

功效：鯽魚(yú)豆腐湯能和中補(bǔ)虛，溫中順氣，有消腫、利水、通乳的功效。

催乳湯3. 阿膠大棗羹

材料：阿膠100克，大棗500克，核桃250克，冰糖250克。

做法：將核桃去皮留仁，搗爛備用；將大棗洗凈，加水煮爛、去皮核；鍋中放入備好的大棗、冰糖、核桃仁，文火燉煮；將阿膠放入碗內(nèi)，上屜蒸好后，加在大棗、核桃仁鍋內(nèi)熬成羹。

功效：滋養(yǎng)氣血，催乳下奶，有利于新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)和身體調(diào)理。

提醒：在乳汁流出順暢之前，不要喝大量的催乳湯，否則大量分泌的乳汁就會(huì)淤積堵塞在腺管內(nèi)，嚴(yán)重的可導(dǎo)致乳腺炎。湯中別加太多鹽，過(guò)多的鹽會(huì)使水分滯留新媽媽體內(nèi)，容易出現(xiàn)水腫；湯內(nèi)不能有太多的油，否則會(huì)造成寶寶腹瀉。

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責(zé)任編輯:張小付