月子水果主要是指坐月子期間能吃的水果。凍干鮮水果脆片在天然、健康、營(yíng)養(yǎng)、易吸收等方面滿足了產(chǎn)婦需求，根據(jù)媽媽月子期的生理特點(diǎn)和需求，基本滿足了月子期間的營(yíng)養(yǎng)需求。那么，月子里吃什么水果好？你注意過(guò)嗎？接下來(lái)佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來(lái)看看吧！

坐月子能否吃水果

按照傳統(tǒng)的坐月子習(xí)慣中，月子里是不能吃生冷的東西，所以水果也是被排除在月子餐的菜譜中。那么坐月子能吃水果嗎?專家表示，坐月子應(yīng)該適當(dāng)?shù)某运?。凍干鮮水果脆片系列在天然、健康、營(yíng)養(yǎng)、易吸收等方面滿足了產(chǎn)婦需求，根據(jù)媽媽月子期的生理特點(diǎn)和需求，組合出月子裝產(chǎn)品，基本滿足了月子期間的營(yíng)養(yǎng)需求。

月子餐應(yīng)該注意飲食多樣化，平衡膳食，這樣產(chǎn)婦的身體才能恢復(fù)的更快。新鮮的蔬菜、水果中含有大量的維生素、纖維素和果膠，可促進(jìn)胃腸道功能的恢復(fù)，增進(jìn)食欲、促進(jìn)糖分、蛋白質(zhì)的吸收利用，特別是可以預(yù)防產(chǎn)后便秘，對(duì)新媽咪的精神恢復(fù)和產(chǎn)后排毒都是有利的。

魚肉雞蛋中確含有高蛋白、高脂肪、高膽固醇及高脂溶性的維生素，但水溶性維生素、纖維素及一些有機(jī)酸、微量元素的含量卻很低下，而水果中則含有大量的碳水化物、維生素、微量元素等，它能彌補(bǔ)年純進(jìn)食魚肉蛋類的不足;如兩者合理搭配良用，則能取長(zhǎng)補(bǔ)短，相得益彰。否則，可能導(dǎo)致飲食失調(diào)、胃腸功能紊亂，母嬰出現(xiàn)維生素及某些微量元素缺乏等癥狀。

坐月子吃水果有哪些好處

水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果，除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外，水果不僅可增加食欲，預(yù)防便秘，還可以促進(jìn)泌乳，從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。

從西醫(yī)角度看，產(chǎn)后吃水果沒有什么特殊的禁忌，但凡事都有一個(gè)度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過(guò)多，以免影響其他食物的攝入，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)的攝入不全面。從中醫(yī)角度，產(chǎn)后吃水果就有很多講究。

因?yàn)樵诋a(chǎn)后，你需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù)，因此，更要強(qiáng)調(diào)飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵(lì)攝入一定量的水果。如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟