產(chǎn)后做哪幾件事可幫助新媽保養(yǎng)子宮呢？產(chǎn)后惡露是新媽生產(chǎn)后身體殘留的垃圾，是必須要排出來的廢物。惡露排干凈，新媽身體才恢復(fù)得更好。但是排惡露期，新媽要有所講究和注意，才能避免產(chǎn)后惡露不絕或者惡露排不干凈，影響產(chǎn)后恢復(fù)的進(jìn)度。

一、適當(dāng)運(yùn)動 注意防感染

產(chǎn)后要有充分的休息，不可過早進(jìn)行重體力勞動，但是適當(dāng)?shù)幕顒右埠苤匾?，下床走動一下不但可以讓惡露順利排出，還可以促進(jìn)子宮的恢復(fù)。

產(chǎn)后要注意清潔，尤其是私密部位，要每天清洗，以免細(xì)菌感染禍及子宮。同時，子宮內(nèi)可能會有胎盤、胎膜殘留，如果子宮收縮不好，很可能引起不正常的出血，殘留物也可能導(dǎo)致感染，要多加警惕。

正常情況下，在生產(chǎn)后3-4天內(nèi)惡露的量比較多，顏色呈鮮紅色;產(chǎn)后5-10天惡露的顏色慢慢變淡，所含的血液總量逐漸減少，宮頸黏液、**滲出液增多。如果產(chǎn)后2周后，惡露仍然為血性、量多且伴有惡臭，需要警惕是否有胎盤或胎膜殘留，應(yīng)及時到醫(yī)院診治。

二、做這三件事 助力新媽子宮恢復(fù)

1.母乳喂養(yǎng)

母乳喂養(yǎng)不僅對寶寶好，對子宮恢復(fù)也非常有利。寶寶的吸吮刺激可以促進(jìn)子宮肌肉的收縮，進(jìn)而加速子宮的復(fù)舊。

2.按摩

經(jīng)常在小腹順時針輕輕按摩，按摩過程中對穴位的刺激可促進(jìn)宮縮，幫助子宮內(nèi)淤血的排出，從而有利于子宮逐漸恢復(fù)到孕前狀態(tài)。產(chǎn)后如果條件允許，可以請產(chǎn)后康復(fù)醫(yī)生對骶尾部進(jìn)行按摩，也可以促進(jìn)盆腔肌肉的收縮，從而帶動子宮韌帶的運(yùn)動達(dá)到消除盆腔淤血的目的。

3.中藥足浴

益母草有活血化淤，促進(jìn)淤血、惡露排出的作用;當(dāng)歸能補(bǔ)血活血，既補(bǔ)產(chǎn)后之虛，也可祛除產(chǎn)后之淤，都是非常適合產(chǎn)后足浴的中藥。

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責(zé)任編輯:張小付