產(chǎn)后四肢怕冷多半是因?yàn)樵谧伦悠陂g受涼造成的，專家建議，在坐月子期間要避風(fēng)寒，注意保暖。那產(chǎn)后媽媽四肢怕冷如何通過飲食來緩解癥狀呢？

蘋果川貝雞湯——養(yǎng)血益脾

材料：三黃雞半只、蘋果2個(gè)、桂圓肉15克、川貝15克、生姜幾片

做法：

1、將三黃雞洗凈切成小塊。把雞塊放在沸水中焯水后用清水沖洗，瀝干水份。

2、湯鍋內(nèi)加入6碗水，焯過水的雞塊放鍋內(nèi)。蘋果洗凈，切成塊，去掉芯。

3、將清洗過的桂圓肉、川貝、蘋果、姜片一起放進(jìn)湯鍋內(nèi)。大火燒開后轉(zhuǎn)小火，煲2個(gè)小時(shí)即可。

功效：蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物。川貝性味苦、甘、涼，入肺經(jīng)。

當(dāng)歸燉羊肉——溫經(jīng)散寒

材料：羊肉100克，當(dāng)歸20克，適量的生姜、鹽、雞精

做法：

1、準(zhǔn)備好羊肉、老姜和當(dāng)歸。羊肉、生姜切片，當(dāng)歸洗凈掰開。

2、羊肉在沸水里焯去血水，熱鍋放油，爆香姜片，放入羊肉和當(dāng)歸翻炒。

3、加入適量清水大火煮沸，加入料酒轉(zhuǎn)中火燉至羊肉軟爛。加入鹽、雞精調(diào)味即可。

功效：此款食譜具有溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血通脈的功效，對(duì)于血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。

胡蘿卜羊肝粥——補(bǔ)氣益血

材料：羊肝50克，稻米50克，胡蘿卜50克

做法：

1、將羊肝洗凈切小片，把胡蘿卜洗凈切碎。

2、用油鍋煸炒蔥（切末）末出香味后，加入胡蘿卜粒煸炒一下備用。

3、將大米淘洗凈，加入適量清水煮粥，快熟時(shí)加入羊肝、炒過的胡蘿卜，調(diào)勻煮熟即成。

功效：具有補(bǔ)肝虛，補(bǔ)氣益血、明目功效。

姜爆鴨絲——大補(bǔ)虛勞

材料：熟煙熏鴨 250克，紅甜椒25克，嫩姜40克，青蒜苗25克

做法：

1、先把煙熏鴨剔骨，切成長(zhǎng)4CM粗0.7CM的絲。

2、嫩姜切絲，紅甜椒切成粗0.7CM的絲，然后把鴨絲放入燒至五成熱的油鍋中炒數(shù)下。

3、加入姜絲、椒絲;再放入醬油、白糖、青蒜苗段，少出香味，起鍋。

功效：鴨肉可大補(bǔ)虛勞、滋五臟之陰、清虛勞之熱、補(bǔ)血行水、養(yǎng)胃生津的功效。

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