說起紅糖，大家一定不陌生，民間一直流行紅糖水可以補血的說法，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后，都經(jīng)常喝紅糖水來補血。

產(chǎn)后喝紅糖水的時間以7-10天為宜

如果產(chǎn)婦食用紅糖過多，或連續(xù)服用時間過長，反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，繼而影響子宮的恢復以及產(chǎn)婦的身體健康。吃太多會影響食欲以及胃腸道的消化吸收。過多的糖分還容易造成脂肪堆積，不利于產(chǎn)后身材的恢復。

紅糖水煮開喝更有營養(yǎng)

將紅糖水煮開喝比沖著喝或直接吃容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。

不要睡前喝

建議不要在睡前喝，那樣很可能會使體內(nèi)糖儲量過大，長期如此有可能會導致糖尿病，同時還可能出現(xiàn)發(fā)胖、齲齒等癥狀。早晨起床的時候也不要喝，因為經(jīng)過晚上的身體新陳代謝，體內(nèi)需要的是排除毒素，是需要白開水的，而不是紅糖水?？梢赃x擇在中午飯前喝一杯。

紅糖不要和牛奶一起喝

紅糖為粗制品，未經(jīng)提純，含非糖物質(zhì)及有機酸（如草酸、蘋果酸）。牛奶中的蛋白質(zhì)遇到酸堿后容易發(fā)生凝聚或沉淀。如果奶中加入紅糖，當有機酸達一定濃度時，蛋白質(zhì)即凝集變性，營養(yǎng)價值大大降低。

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責任編輯:王秀娟