老年癡呆這個疾病在日常生活當(dāng)中并不是特別的少見了，老年癡呆的發(fā)病率現(xiàn)在是越來越高了，但是對于老年癡呆這個疾病有不少的朋友們都不是特別的了解，因此才會經(jīng)常有人問老人如何預(yù)防癡呆癥呢？老年癡呆患者如何做好保健呢？接下來為大家一一介紹老人們遠(yuǎn)離老年癡呆的7個方法，供大家參考。

1、適度運動、維持腰部及腳的強壯

手的運動也很重要，常做一些復(fù)雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預(yù)防癡呆的效果。

2、避免過度喝酒、抽煙、生活有規(guī)律

喝酒過度會導(dǎo)致肝機能障礙、引起腦機能異常。一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會造成腦血管性癡呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

3、小心別跌倒

頭部摔傷會導(dǎo)致癡呆，高齡者必要時應(yīng)使用拐杖。

4、預(yù)防生活習(xí)慣病

預(yù)防動脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

5、飲食均衡

避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質(zhì)、食物纖維、維他命、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

6、避免過于深沉、消極、唉聲嘆氣

要以開朗的心情生活，高齡者常須面對退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗，很多人因而得了憂郁癥，使免疫機能降低，沒有食欲和體力，甚至長期臥床。

7、要積極用腦、預(yù)防腦力衰退

即使在看電視連續(xù)劇時，隨時說出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書發(fā)表心得、下棋、寫日記、寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

以上就是佰佰安全小編為您介紹老人們遠(yuǎn)離老年癡呆的7個方法的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生保健的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲，以便讓老人有一個快樂的晚年生活。

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