很多女性在初期，都會(huì)出現(xiàn)惡心反胃、晨吐等妊娠反應(yīng)，一吃就吐讓準(zhǔn)媽媽們對(duì)食物徹底失去了興趣，出現(xiàn)了不想吃飯的現(xiàn)象。那么，孕媽媽沒(méi)食欲不想吃飯?jiān)趺崔k？跟著佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

孕婦不想吃飯?jiān)趺崔k

小零食

孕婦惡心、嘔吐現(xiàn)象的產(chǎn)生，主要是由于增多的雌激素對(duì)胃腸內(nèi)平滑肌的刺激作用所致.，輕微的惡心嘔吐可以不必進(jìn)行治療，更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物，還會(huì)感覺(jué)好一些。多攝取醣類、少量多餐，最好每天吃6次飯，坐下或平躺以舒緩心情，準(zhǔn)備一些餅干、糖等零食，隨時(shí)吃一點(diǎn)。

液體與固體食物絕對(duì)要分開(kāi)，以免增加反胃的機(jī)會(huì)。早上起床前可先吃些干面包或餅干，進(jìn)食時(shí)要先吃飯?jiān)俸人?，避免油炸食物或咖啡等刺激性飲料。飲食要以高?以孕婦能接受的程度為標(biāo)準(zhǔn))、低鹽、低脂為主。

吃完飯后，臥床休息20~30分鐘，惡心時(shí)再吃幾塊餅干，惡心就會(huì)好一些。

保證充足的睡眠

孕吐會(huì)影響食欲，保證充足的睡眠。想要休息的時(shí)候就盡量休息，不要勉強(qiáng)自己。

維生素B6

孕婦不愛(ài)吃飯的情況也可能是胃腸道病變、缺鋅引起等疾病導(dǎo)致，孕婦缺鋅嚴(yán)重影響寶寶在母體中的發(fā)育，甚至?xí)捞サ目赡埽硗庑那椴缓?、季?jié)交替等，這情況也會(huì)出現(xiàn)。

以上分享的孕婦沒(méi)胃口不想吃飯?jiān)趺崔k？希望能夠幫助到那些妊娠期的寶媽們，愉快的度過(guò)妊娠期，孕育一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶。如果你對(duì)孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟