老年人都非常喜歡在陽光底下閉著眼睛休息，打盹，然后經(jīng)過一段時(shí)間后便自動(dòng)轉(zhuǎn)醒，醒來之后，感覺精神不錯(cuò)。這種結(jié)果經(jīng)常出現(xiàn)在下午和晚上10點(diǎn)鐘。老年人由于睡眠不足，易疲勞，不得不采取白天打盹或小睡片刻的方法，以補(bǔ)充夜間睡眠的不足。有關(guān)研究認(rèn)為，老年人有打盹的習(xí)慣是健康的標(biāo)志，有益長壽。白天有打盹習(xí)慣者，晚上睡意來臨時(shí)更易進(jìn)入夢鄉(xiāng)，也易睡得深沉，所以說打盹更有利于老年人延年益壽。

然而，白天打盹的次數(shù)不宜多，時(shí)間也不宜太長，一般白天打盹2～3次，每次10～15分鐘，有利于健康。此外，還應(yīng)注意一點(diǎn)，老年人不宜坐著打盹。醫(yī)學(xué)專家指出，老年人坐著在椅子上打盹，醒來后會(huì)感到全身疲勞、頭暈、腿軟、耳鳴、視線模糊，如果馬上站立行走，極容易跌倒，發(fā)生意外事故。這種現(xiàn)象是腦供血不足產(chǎn)生的，因?yàn)樽蝽飼r(shí)，流入腦部的血液會(huì)減少。坐著打盹時(shí)上身容易失去平衡，還會(huì)引起腰肌勞損癥，造成腰部疼痛。坐著打盹入睡后，體溫會(huì)比醒時(shí)低，極易引起感冒，而感冒又易誘發(fā)其他疾病，可見老年人打盹還得有點(diǎn)講究。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您介紹打盹更有利于老年人延年益壽的內(nèi)容，另外本網(wǎng)老人安全知識(shí)庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生方面的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓老人都能健康快樂的生活。

責(zé)任編輯:張小付