進入老年期后，人生應(yīng)逐步從激進轉(zhuǎn)向從容，從豪放轉(zhuǎn)向靜和，從陽剛轉(zhuǎn)向陰柔。若從養(yǎng)生角度來看，健康長壽的老人一定要做到這兩個柔。

第一，性情要柔順

孔老夫子日：“仁者壽?！崩先藗兌紤?yīng)仁慈隨和，凡事不強求，不過分，隨便一點，想開一點?！叭擞斜瘹g離合，月有陰晴圓缺，此事古難全?！鼻心笙?，大悲，大怒，過于激動與沖動，要柔順，溫和，隨遇而安，豁達開朗，知足常樂。良好的心態(tài)有利于老人心理和生理健康，可以減少腦溢血、腦血栓、心肌梗塞等老年病癥的發(fā)生。反之，脾氣暴烈，性子急躁或孤寡憂愁，消沉郁悶的老人，往往易患冠心病、高血壓、抑郁癥等疾病，也就難以健康、長壽了。唐代藥王、大養(yǎng)生家孫思邈說：“養(yǎng)生有五難：名利不去為一難，喜怒不除為二難，聲色不去為三難，滋味不絕為四難，神慮精勞為五難?！贝搜灾档美先思覀冏聊?

第二，飲食要柔軟

由于老年人牙齒松落，津液虧損，腸胃功能虛弱，故不宜吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的東西?！娥B(yǎng)生靈》指出的“飲食六宜”，可供參考：“食宜早些，食宜緩些。食宜少些，食宜淡些，食宜暖些”。另外，年老體虛，適當調(diào)補很有必要。但補的種類很多，有補氣、補血、補陽、補陰之異，又有補心、補脾、補肝、補肺、補腎之別，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進補，切莫跟著廣告而擅自大進補劑，反害自身。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您介紹健康長壽的老人一定要做到這兩個柔的內(nèi)容，另外本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓老人都能健康快樂的生活。

責(zé)任編輯:張小付