中秋節(jié)當(dāng)然少不了要吃月餅了，對于熱愛甜食的孕媽來說，月餅的好滋味可不容錯過。那么，月餅好吃，孕媽切記不要貪口。接下來佰佰安全網(wǎng)小編就和您一起來看看吧！

孕媽小心：月餅很“熱氣”

制作傳統(tǒng)月餅的食材一般都高糖、高油，制作工藝大多是煎炸烘烤，所以一塊月餅可以說是非?！盁釟狻薄，F(xiàn)在正值夏秋換季，天氣非常干燥，如果準(zhǔn)媽媽吃太多月餅很容易就會上火，造成咽喉不適、腸胃消化不良等。而且孕期飲食應(yīng)該避免燥火食物，以免傷陰耗液，影響胎寶寶。

小編支招：首先，孕媽吃月餅要控制量，不要因為喜歡吃、好吃就剎不住車。另外，在吃月餅的時候，可以備上一杯淡淡的熱茶，有去火滋潤的功效。中秋節(jié)除了月餅還有各種時令水果，這時適量吃些柚子、葡萄、梨等也有滋潤祛火的作用。

孕媽小心：月餅營養(yǎng)過剩

傳統(tǒng)月餅又油又甜又膩，從口感上就知道月餅的糖、脂肪、膽固醇的含量極高，所以產(chǎn)生的熱量也很多。以最出名的蓮蓉月餅威力，每個熱量有870卡路里（光是兩個蛋黃就有220卡路里）。

所以，毫不夸張的說，一個月餅的熱量都可以相當(dāng)一碗飯了。而且，月餅中不但沒有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質(zhì)、66克糖。對于孕媽來說，這些數(shù)字都過高。如果食用過多的月餅，容易引起妊娠糖尿病，孕晚期還容易引起超重和胎兒過大。

小編支招：那孕媽們吃多少月餅比較合適呢？專家建議，膽固醇攝入量不應(yīng)超過300毫克，那就是一次不要多于半塊為宜。

孕媽小心：三類準(zhǔn)媽別吃月餅

如果孕媽身體并無大礙，是可以小試月餅的。但是如果孕媽身體并不適宜這種高熱量的食物，則要對月餅戒口，尤其是三類孕媽們最好不要吃月餅。

患有妊娠糖尿病的孕媽 如果患有妊娠糖尿病，那么準(zhǔn)媽媽們必須注意熱量的攝取、營養(yǎng)素的分配比例及餐次的分配，要避免甜食及高油食物的攝取。月餅正是高油的甜食，所以妊娠糖尿病媽媽要避免食用。

體重上升過多的孕媽 體重上升的孕媽也要注意控制飲食。一方面，體重上升過多容易引發(fā)妊娠糖尿病等癥狀，另一方面，會導(dǎo)致胎兒過大，容易引起分娩困難。所以體重上升過多的孕婦，尤其是孕晚期孕婦更不能吃月餅，因為月餅中所含的脂肪、熱量極高。所以為了自己和胎寶的健康，孕媽們就先忍忍吧。

身體虛弱的孕婦 身子虛弱，尤其是腸胃道較差的孕媽最好也別吃月餅，因月餅重油重糖，不易消化，對腸胃來說是個不小的負擔(dān)，所以身體虛弱，尤其是長期患病的孕婦不宜食用。

不過，月餅畢竟是上火的甜食，作為特殊人群的孕媽吃月餅也是很有講究，特別注意不能貪嘴多吃，對于三類孕媽來說，月餅更是碰不得了。如果你對孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟