老年人上了年紀之后身體方面的疾病就會比較多起來了，經(jīng)常會出現(xiàn)疼痛的感覺，足跟出現(xiàn)疼痛的毛病，就是老年人當中比較常見的，其實這是由于足跟出現(xiàn)了骨刺而導(dǎo)致的，這個時候老人如果長時間的站立或者行走，疼痛的感覺就會加重，那么老年人長了骨刺之后應(yīng)該怎么辦呢？

一、足跟痛熏洗方

材料：白醋50升，夏枯草60克。

做法：先將夏枯草放入鍋里，加適量清水煎30分鐘，然后去渣，將藥汁倒入盆里，再加入白醋

用法：趁熱熏洗足跟患處20分鐘，每天熏洗1次，堅持用7天。

二、足跟痛外敷方

材料：蜂蜜、白醋食療，川芎30克。

做法：將川芎研成細末，與等份的蜂蜜、白醋調(diào)成膏即可。

用法：每天睡前用適量膏敷在足跟部位，次日清晨拿掉，連續(xù)用7天。

偏方一、二可以同時使用，先熏洗足跟再外敷。

三、紅花活絡(luò)酒

材料：白酒500毫升，紫草9克，赤芍和當歸各9克，紅花15克。

做法：將所有的藥材放入白酒里浸泡，密封放7天，去渣剩藥酒。

用法：用藥酒按摩足跟部

老人足跟痛要注意下面幾點

1、不要長時間的站立或走動，要避免足部過度活動造成勞損，另外，有晨練習(xí)慣的老人要適當?shù)臏p少運動量。

2、避免穿硬低的鞋子。足跟疼痛再穿硬低鞋子的話會更加疼痛，老人要穿柔軟一定的鞋子，可以用挖空的軟鞋墊，減少痛點受壓。

除了上面小編所講述的一些方法之外，老人出現(xiàn)骨刺，也可以用一些其他的中藥來進行泡腳，比如說泡腳的時候加入一些藏紅花，也可以很好的起到緩解骨刺的作用，其次不要長時間的站立，如果需要出門盡量選擇穿一些比較軟的鞋子，這樣對于腳部有一定的保護作用。

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