高血壓病是最常見的心血管疾病之一，又與人類死亡的主要疾病如心、腦血管疾病等密切相關(guān)，世界各地的高血壓病患病率不盡相同，歐美等國家較亞非國家高，工業(yè)化國家較發(fā)展中國家高。下面就和小編一起去了解一下預(yù)防高血壓的有效措施有哪些？

高血壓病因不明，其發(fā)病竟與食鹽有關(guān)，攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認(rèn)為食鹽 2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓；3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-15g/日，發(fā)病率33。15%， 20g/日發(fā)病率30%。另外，大約半數(shù)高血壓患者有家族史。以下是預(yù)防高血壓方法：

1、胸懷開闊、精神樂觀，注意勞逸結(jié)合，積極參加文體活動，腦力勞動者堅(jiān)持作一定的體力活動等，有利于維持高級神經(jīng)中樞的正常功能；不吸煙；少吃鹽；避免發(fā)胖；都對預(yù)防本病有積極意義。

2、開展群眾性的防病治病工作，進(jìn)行集體的定期健康檢查，對有高血壓病家族史而本人血壓曾有過增高記錄者，定期隨訪觀察，則有利于對本病的早期發(fā)現(xiàn)和及早治療。

3、提倡每個(gè)醫(yī)師在診病時(shí)都將測量血壓列為一項(xiàng)常規(guī)檢查，這次有助于發(fā)現(xiàn)無癥狀的早期高血壓病人，為他們提供得到早期治療的機(jī)會。

以上就是預(yù)防高血壓的幾個(gè)有效措施，通過介紹我想大家都已經(jīng)很清楚了吧，希望上述內(nèi)容能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?，從而遠(yuǎn)離高血壓，如果您還有什么不明白的地方，也可以直接咨詢我們的在線專家，他們會耐心的為您解答！

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