倘若在預(yù)產(chǎn)期前，寶寶一直沒有動(dòng)靜，準(zhǔn)媽媽就要警惕假性宮縮的來(lái)臨。在懷孕晚期，常常會(huì)出現(xiàn)假性宮縮。下面就為大家介紹一下準(zhǔn)媽媽如何應(yīng)對(duì)假性宮縮吧。

1.調(diào)整呼吸和心情

孕婦遇到假性宮縮時(shí)，可能會(huì)因?yàn)榫o張而導(dǎo)致呼吸急促，此時(shí)應(yīng)當(dāng)立刻調(diào)整呼吸，放松心情。均勻、緩慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宮縮都能管用。另外，好心情也是孕婦的良藥，煩躁、不安、恐懼等心理反而有可能加重假性宮縮癥狀。

2.注意休息

出現(xiàn)假性宮縮后應(yīng)立即停止正在做的事情臥床休息，注意要采取左側(cè)臥位的姿勢(shì)。如果宮縮不是很頻繁，疼痛感也沒有非常強(qiáng)烈，那么只需注意休息癥狀便能緩解。不要做長(zhǎng)時(shí)間的、劇烈的運(yùn)動(dòng)，不然子宮可能再次發(fā)出抗議的“信號(hào)”。在休息的同時(shí)，孕婦要時(shí)刻觀察自己的身體狀況，如果出現(xiàn)見紅等早產(chǎn)現(xiàn)象要及時(shí)去醫(yī)院救治。

3.注意補(bǔ)充水分

肌肉細(xì)胞脫水后可能會(huì)出現(xiàn)短暫的收縮現(xiàn)象，所以，輕微的脫水癥也有可能是假性宮縮的誘因。

4.改變姿勢(shì)

懷孕晚期，長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)不僅容易導(dǎo)致下肢水腫，還會(huì)引起子宮肌肉不規(guī)則收縮。如果孕婦出現(xiàn)的是假性宮縮，那么在變換姿勢(shì)后，這種癥狀會(huì)逐漸減輕?？梢哉酒饋?lái)散散步，或者是靠著沙發(fā)聽一會(huì)歌，總之要找一個(gè)更加舒服的姿勢(shì)。

5.沖個(gè)熱水澡

熱水可以讓身心都能得到很好的放松。

6.注意防寒保暖

我們應(yīng)該都有過(guò)感到寒冷時(shí)打寒顫的經(jīng)歷，這是因?yàn)榧∪獬榇?huì)產(chǎn)生熱量，身體接受到寒冷的信號(hào)后肌肉會(huì)不自主地抽動(dòng)，孕婦亦是如此。懷孕后尤其要注意腹

7.多看一些關(guān)于孕期知識(shí)的書籍

全面了解假性宮縮，知己知彼百戰(zhàn)不殆，有里有底會(huì)踏實(shí)許多。

以上就是準(zhǔn)媽媽如何應(yīng)對(duì)假性宮縮的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)臨產(chǎn)前怎樣識(shí)別假宮縮等有關(guān)孕婦分娩方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)宮縮安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗