吃蘋果可以防高血壓嗎？有的人說女性抽煙，很像女強(qiáng)人。也有人說，抽煙的女性帶點媚味，也有女人跟ada說吸煙才有靈感......，無論如何，ada拒絕香煙就對了，因為ada總認(rèn)為，美麗的女子，若一開口就帶有尼古丁臭味，就真不敢恭維了。

根據(jù)一項研究報告，一日吸超過20枝以上香煙的人，和不吸煙的人比較，血中的維他命量少40巴仙，這是因為吸煙使體內(nèi)的維他命的消耗量劇增的緣故。 另一項報告顯示，當(dāng)你吸一枝香煙，就會消耗你身體內(nèi)25毫克的維他命c。

如果根據(jù)現(xiàn)代的人來看，我們每天從日常飲食中攝取100毫克的維他命c。那么，不要算太多啦!就算你1天吸4枝香煙吧!喂!4枝香煙已把你一天所攝的維他命c耗盡了! 對于那些真的與香煙分不了手的人士，ada給予建議，每天大量攝取維他命c的食物，如：蔬菜水果等。如果吸煙而不大量攝食維他命c，除了會造成慢性維他命c不足外，還會在口中留下臭味，想想當(dāng)外表美麗的你在ada面前一開口的話，雖然ada面貌比你平庸，但此時此刻，你想俊男們會比較想與誰攀談？

ada的父親在60歲那一年，因心臟病發(fā)而與世長辭，事隔多年，ada現(xiàn)今想起來心仍在痛。 父親逝世前的幾個月，因肚子脹痛進(jìn)院，經(jīng)醫(yī)生的診斷說是有高血壓、糖尿病、心臟病。 那時ada年輕無知，以為父親患病大可乘機(jī)休息，但怎么也沒聯(lián)想到其實至親的人患的是隨時會奪走其性命的無情殺手病。 ada的大哥，也許是因為家族的遺傳，三十幾歲人就患有高血壓，吃藥多年，不敢停止藥反加重。

歐洲人就常說，“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，但我們東方人卻似乎不很能接受。 其實詳細(xì)說明蘋果所含營養(yǎng)，就不難明白此話意義。蘋果含鉀，可以改善引進(jìn)高血壓的鈉離子攝取量，能預(yù)防高血壓的發(fā)生機(jī)會。 在美國的佛蒙特州，曾經(jīng)以心臟病患和風(fēng)濕患多聞名。但是，自從這里推廣了以蘋果醋加蜂蜜，再以熱開水衡釋后飲用，便大大改善人民患心臟病的機(jī)率。 在國外的一引起烹飪學(xué)校的營養(yǎng)師甚至建議高血壓患者，一天吃三粒蘋果，以幫助排出因為吃東西而攝取過量的納離子，從而改善高血壓病。

蘋果，是一種低熱量的水果，可以讓人有館腹的感覺，是高血壓患者值得一試的。當(dāng)然，ada是會先以身作則，讓哥哥先去嘗試嘗試。

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