健康飲水對人體非常重要，尤其是兒童、嬰幼兒等特殊人群，專家指出，自然冷卻的白開水是最適合幼兒的飲品，1至3歲幼兒每天每千克體重約需水125毫升，而且，最健康的飲水方法是要少量多次飲用。

專家指出，最適合兒童的飲料首選白開水，而不是看似非常干凈的純凈水。當各種飲料充斥各大商場的柜臺時，國內(nèi)外一些專家也以極大的興趣，潛心于對溫開水活性的研究。研究表明，溫開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利于較快降低累積于肌肉中的“疲勞素”——乳酸，從而消除疲勞，煥發(fā)精神。 喝新鮮開水時不要太燙，一般以25攝氏度至30攝氏度為宜。 發(fā)燒時，多喝開水可提高抵抗力，消汗，多小便，除了能降低體溫外，還能排除血液中的有毒物質(zhì)，所以科學(xué)飲水將使人受益無窮。

兒童每天喝水要保證在1000毫升左右，少兒不宜長期飲用純凈水。

有了飲水機和純凈水,喝水似乎變得方便多了,但純凈水喝多了對少年兒童的害處很大。 水營養(yǎng)學(xué)專家李復(fù)興教授介紹，純凈水在生產(chǎn)過程中清除水中有害物質(zhì)的同時，也過濾掉了水中的微量元素。他指出，少年兒童鈣的需要量30%來自于水，長期喝純凈水的話，這部分鈣的來源就沒有了;另外食物中的鈣比水中的鈣吸收要來得慢，要低很多。兒童長期喝這樣的水，不僅不能補充鈣、鋅等微量元素，體內(nèi)已有的礦物質(zhì)反而會被純凈水吸收排出體外。

責任編輯:胡玲玲