心血管病患者存在哪些常見誤區(qū)呢？不少年輕人認(rèn)為，冠心病和高血壓是老年人才得的病，與自己無關(guān)。其實不然，就高血壓而言，僅在我國6~18歲的中小學(xué)生中，高血壓的發(fā)病率就已經(jīng)達(dá)到約8%，當(dāng)然這其中部分是繼發(fā)于其它疾病而出現(xiàn)的高血壓，但是對于有高血壓家族史的年輕人，還是應(yīng)定期測量血壓，尤其是30歲以后，以便及早發(fā)現(xiàn)，及時治療，并且糾正誘發(fā)血壓增高的飲酒、口味過咸等不良習(xí)慣。那么，冠心病怎么樣呢？其實，冠心病就是心臟血管的動脈硬化了，這種過程其實早在青年、甚至幼年時期就已經(jīng)開始了。當(dāng)然，由于遺傳、飲食、生活習(xí)慣以及外界環(huán)境等因素的影響，不同人發(fā)病年齡也不一樣，有些人甚至一生也不出現(xiàn)明顯癥狀。血管只有狹窄到一定程度，或是合并急性血栓形成時才會有明顯的癥狀。我曾經(jīng)診治的最年輕的冠心病心肌梗死患者才32歲，據(jù)說還有更年輕的，實在令人惋惜。這些都提醒我們，年齡雖然是我們最大的財富，但不是保險箱，能否很好地利用這個財富，還取決于您自己！

誤區(qū)：好不容易活動一下，運動量要大一些

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏明顯加快，競爭激烈，工作壓力大，很多人不得已超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，熬夜加班成了家常便飯。偶爾的一點放松時間，便想起“生命在于運動”的明言，于是乎跑到健身房狂練一番，或是一口氣爬到山頂，以為這樣就算是運動了，身體就健康了。殊不知，這樣做的危害可能更大。前不久，國內(nèi)兩位企業(yè)界的名人相繼在健身房運動時發(fā)生猝死，令人扼腕！這些人平時長期工作緊張，身體超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，疾病已悄然而至，蓄勢待發(fā)，一旦激烈運動，超出身體承受能力，發(fā)生意外也就不足為奇了。正常的做法是，每周保持2～3次活動，每次持續(xù)1小時左右。運動以有氧運動為佳，如快走、慢跑、游泳、騎自行車等(無氧運動主要指力量訓(xùn)練，如舉重、角斗等)。那么運動強(qiáng)度多大算合適呢？判定運動的強(qiáng)度的公式如下：最大心率＝（220─年齡）×85%；最低心率＝（220─年齡）×70%。如果運動后測得心率介于最大與最低心率之間，那么此次運動強(qiáng)度適當(dāng)。例如：一位60歲的老年人，運動后的心率應(yīng)在（220─60）×70%到（220─60）×85%之間，即112次～136次／分。運動后心跳低于112下則表示運動強(qiáng)度太低，達(dá)不到運動效果，心跳超過136下則表示運動強(qiáng)度太高，可能會導(dǎo)致各種意外。此外，在運動后，有點喘，有微微流汗，仍可講話而不累，就表示此次運動強(qiáng)度適當(dāng)。若活動后氣喘吁吁，大汗淋漓，明顯感到疲乏，甚至有頭暈?zāi)垦５炔贿m癥狀時，說明運動量過大了。

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