蔓越莓是一種主要產(chǎn)于北美等地的紅色漿果，富含抗氧化的多酚類物質(zhì)。那么，哺乳期媽媽可以吃蔓越莓嗎？這里就來和佰佰安全網(wǎng)一起看一下這個(gè)問題吧！

哺乳期能吃蔓越莓嗎

蔓越莓，又稱蔓越橘、小紅莓，英文名Cranberry，是杜鵑花科越橘屬紅莓苔子亞屬(學(xué)名：Oxycoccos，又名毛蒿豆亞屬)的俗稱，此亞屬的物種均為常綠灌木，主要生長(zhǎng)在北半球的涼爽地帶酸性泥炭土壤中。花深粉紅色，總狀花序。紅色漿果可做水果食用。目前在北美的一些地區(qū)被大量種植。

蔓越莓汁已被視為預(yù)防泌尿道感染的保健飲料，最新的研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細(xì)菌性胃潰瘍，并且具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。

任何水果當(dāng)中，都有著可以令肌膚美麗健康維生素C，蔓越莓也不例外。珍貴小紅苺能一面抵抗自由基對(duì)肌膚造成老化傷害，一面為肌膚添加其所需營(yíng)養(yǎng)元素，如此雙管齊下，想不變年輕、美麗恐怕也很難。

蔓越莓是一種表皮及果肉都是鮮紅色，生長(zhǎng)在矮藤上的小圓漿果，采收方法分成“水收”和“干收”兩種。蔓越莓富含單元不飽和脂肪酸、花青素與生物類黃酮，養(yǎng)顏美容，幫助體內(nèi)環(huán)保，口感酸酸甜甜的，哺乳期可以適量吃一些。

食用注意

新鮮的蔓越莓除了酸味之外，并不含任何甜味，但經(jīng)過加工后的蔓越莓產(chǎn)品例如果干、果汁等，為了增加口感，通常會(huì)加入大量的糖分或是其他香料，反而讓人吃下更多負(fù)擔(dān)，因此在選擇蔓越莓產(chǎn)品時(shí)，最好慎選無人工添加物的天然食品。

蔓越莓作為食物被廣泛食用，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，懷孕和哺乳期亦可以使用，但是因?yàn)楹休^多糖分，糖尿病患者慎用。因?yàn)槁捷黠@升高草酸水平，所以腎結(jié)石患者慎用。如果你對(duì)哺乳期有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)哺乳期飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟