坐月子的基本原則有哪些？新媽媽在經歷了艱苦的產程后，身體非常疲憊，而且抵抗力變弱，她們需要充分的休息，才能盡快恢復到懷孕前的狀態(tài)。因此家里的老人就認為，月子期間一定要臥床休息，否則會落下月子病。

其實，新媽咪坐月子需要多休息是對的，但并不意味著要整天躺在床上。如果這樣，不但不利于惡露的排出，還會導致腸蠕動減弱，容易發(fā)生產后便秘，還會影響生殖系統(tǒng)的復原，不利于產后恢復。

無論是順產還是剖腹產的產婦，分娩后醫(yī)生都會告訴產婦，最好盡早下床做些輕微的活動，這樣可以增強免疫力，減少疾病的發(fā)生，還有利于盆底肌及腹肌張力的恢復。但是，新媽咪不要過早從事體力勞動，避免發(fā)生子宮脫垂等不良現(xiàn)象的發(fā)生。至于臥床休養(yǎng)就更不提倡了。

坐月子的基本原則

1. 慎寒溫

隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，都應做適當?shù)恼{整，室內溫度約25到26攝氏度，濕度約50%-60%；應穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節(jié)受到風、寒、濕的入侵。

2. 適勞逸

適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產后初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復以后可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立和久坐導致的腰酸、背痛，或腿酸、膝踝關節(jié)的疼痛。

3. 勤清潔

頭發(fā)、身體要經常清洗以保持清潔，避免遭受細菌感染而發(fā)炎。

4. 調飲食

前面三項適用于所有坐月子的媽咪，而飲食方面因個人體質的差異性有所不同。但是坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫(yī)師根據(jù)個人體質作調配比較妥善。

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責任編輯:張小付