人到老年之后，身體各項(xiàng)機(jī)能下降，疾病就會(huì)自動(dòng)跑上門來(lái)，若是能合理的保健，可以增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。最近有科研人員指出，老年人吃橄欖油可預(yù)防老年心臟病，降低膽固醇。

首先，從理論上說(shuō)，有益的膽固醇能阻止有害膽固醇進(jìn)入動(dòng)脈，這能降低老年人患心臟病和中風(fēng)的危險(xiǎn)，從而減少這些疾病對(duì)大腦造成的影響;其次，hdl能促進(jìn)大腦神經(jīng)之間的聯(lián)系，這顯然對(duì)記憶力有益;再次，hdl能控制一種名為貝塔試劑的結(jié)構(gòu)，而這種試劑正是導(dǎo)致老年癡呆癥的主要病因之一。因此，科學(xué)家提出了幾種可以提高人體內(nèi)hdl水平的方法。

1.使用他汀等降脂藥物可以提高h(yuǎn)dl的水平;

2.堅(jiān)持鍛煉，降低體重;

3.戒煙;

4.最少限度地飲用酒精類飲料;

5.減少反式脂肪和飽和脂肪的攝入;

6.烹飪時(shí)使用橄欖油、菜籽油和花生油。

約翰遜醫(yī)生指出，通常要通過(guò)飲食和改變生活習(xí)慣來(lái)提高人體內(nèi)的hdl水平并不是件容易的事，倒是鍛煉身體可能會(huì)起到更好的作用.

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責(zé)任編輯:張小付