產(chǎn)后消除雀斑的營(yíng)養(yǎng)食療方有哪些？女性容易產(chǎn)生雀斑，特別是生完寶寶后，這對(duì)愛美的女性還說是一大難題。那么，孕婦在產(chǎn)后應(yīng)該如何消除雀斑，讓自己有紅潤(rùn)而光潔的面容呢?

1、西紅柿汁

西紅柿中含有豐富的維生素C，可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。每天喝一杯西紅柿或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防止雀斑有明顯效果。

2、檸檬冰糖汁

檸檬與西紅柿一樣，含有豐富的維生素C。100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。將檸檬攪汁，加適量冰糖，即可飲用。常和檸檬汁可白嫩皮膚，消除色素斑，還能防治動(dòng)脈硬化。

3、黃瓜粥

準(zhǔn)備黃瓜300克，先將黃瓜洗凈，切成薄片。同時(shí)將大米100克洗凈，生姜10克拍碎。在鍋內(nèi)加上約1000毫升的水，放在火上，把大米、生姜，待其燒開后，再用文火慢慢將米煮爛，最后加入黃瓜片煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一天兩次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑以及減肥。

4、胡蘿卜汁

將新鮮胡蘿卜汁榨汁，每日服用一杯，有祛斑的作用。同時(shí)，也可以從中取出10-30毫升拍面。胡蘿卜里的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，可以防治皮膚粗糙及雀斑。

5、黑木耳紅棗湯

黑木耳可以潤(rùn)膚并防治皮膚老化，祛除黑板。取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右即可。

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