舞蹈不僅是年輕人的專利，越來(lái)越多的老年人也加入了舞蹈這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。舞蹈不但能使中老年人身心得到很好的改善，還能提升中老年人的幸福感，以達(dá)到延緩衰老的作用。現(xiàn)在市面面上很多賣(mài)跳舞毯的，那么老人適合使用跳舞毯?jiǎn)?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

跳舞毯是一項(xiàng)不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，由于它是在室內(nèi)進(jìn)行，不受天氣、時(shí)間的限制，愛(ài)好電腦游戲的人更適合練習(xí)。跳舞毯的玩法十分簡(jiǎn)單。游戲開(kāi)始時(shí)，聽(tīng)著音樂(lè)，看屏幕畫(huà)面的下方，會(huì)不斷出現(xiàn)上、下、左、右的箭頭，只要箭頭移到與頂部箭頭框重合的位置，玩家用腳踩對(duì)應(yīng)踏板即可。例如箭頭向左，則踩左方踏板，如此類推地跟著跳，如果踩到踏板和箭頭提示的不一樣，屏幕就會(huì)出現(xiàn)MISS字樣。如果你正確地輸入了指令，便能夠得到"perfect"的字樣。

跳舞毯使用很方便獲得了很多老人的使用，我們看看有哪些好處吧。

據(jù)專家表示，對(duì)于有孤獨(dú)感的老年人來(lái)講，跳舞就能很好的解決這個(gè)問(wèn)題，以幫助老年人重視融入現(xiàn)代社會(huì)，并使自己覺(jué)得還是一個(gè)有用的人。

另外，對(duì)于因衰老所引發(fā)的身體疼痛，舞蹈對(duì)于老年來(lái)講是最為適合的運(yùn)動(dòng)。此前的一項(xiàng)研究表明，對(duì)于患有心臟方面疾病的中老年人來(lái)講，比起的一些有氧運(yùn)動(dòng)，跳舞對(duì)于身心健康的作用更大。

需要提醒的是，對(duì)于老年人參加跳舞的時(shí)間不應(yīng)太長(zhǎng)，最好不要超60分鐘，跳舞時(shí)應(yīng)要選擇那些節(jié)奏較為緩和、動(dòng)作幅度相對(duì)較小的輕舞蹈。

老人要根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的跳舞機(jī)器，注意老人健身安全，掌握老人健身安全小知識(shí)，保護(hù)自己的健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍