一旦檢查出懷孕之后，孕媽們開(kāi)始注意到身體的這些變化。即使是在知道檢查結(jié)果之前，身體也會(huì)因?yàn)榧に囟l(fā)生各種變化。這些激素對(duì)胎兒的健康生長(zhǎng)格外重要，但它們會(huì)給你帶來(lái)一些莫名其妙的變化，甚至?xí)憩F(xiàn)在皮膚上。那么孕婦吃什么食物對(duì)皮膚好？

孕婦吃什么食物對(duì)皮膚好？

1.對(duì)皮膚好的蔬菜：西蘭花、胡蘿卜、西紅柿

西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素：能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。

西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

2.對(duì)皮膚好的水果：檸檬、蘋(píng)果、香蕉

蘋(píng)果：富含維生素和蘋(píng)果酸，增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩。

獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

檸檬：能讓寶寶皮膚更加細(xì)膩，而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)，對(duì)胎兒的發(fā)育有著重要的作用；檸檬中還含有大量檸檬酸，可大大提高人體對(duì)鈣的吸收，另外，檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開(kāi)胃、祛暑安胎的功效。

3.對(duì)皮膚好的飲料：牛奶、豆?jié){

牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛(ài)的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

豆?jié){：大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

4.對(duì)皮膚好的干果：板栗、腰果

板栗中含有大量葉酸，能預(yù)防胎兒先天畸形的發(fā)生，板栗還富含維生素E和B，能預(yù)防流產(chǎn)、增強(qiáng)**功能并促進(jìn)胎兒發(fā)育；鉀元素能消除水腫；另外板栗還能改善腸胃功能。

腰果：有益于細(xì)胞更新有利于皮膚滑膩頭產(chǎn)發(fā)展防治粉刺。

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責(zé)任編輯:陳淼琪