生理性水腫，多發(fā)于腳踝或膝蓋以下處，孕媽媽早晨起床時不會有明顯的癥狀，但是經(jīng)過長時間站立或者是活動減少時，在晚上睡覺前會發(fā)現(xiàn)水腫變得更加明顯；那孕期出現(xiàn)生理性水腫有哪些預(yù)防方式？

懷孕晚期出現(xiàn)的生理性水腫的預(yù)防方式為：

1.多休息：因為與子宮壓迫有關(guān)系，所以宜多躺臥休息。

2.穿彈性襪：至于一般職業(yè)需求，必須長久站立的孕婦，可以穿彈性襪，來幫助靜脈血液回流。

3.墊高腳：不論是坐著休息或是躺臥睡覺，把腳墊高，都有助于血液回流，可舒緩水腫癥狀。

4.泡腳：研究顯示，泡澡或泡腳也有助于血液循環(huán)，也有改善水腫的效果。

5.一般民間的偏方：提倡喝紅豆湯(不加糖)或是喝玉米須煮的湯，有孕婦試過覺得有效，可以參考。

兩種錯誤飲食觀念

1.少鹽：很多人會規(guī)勸孕婦盡量少吃鹽，但國外的研究顯示，限鹽飲食對于改善孕婦水腫并沒有幫助。因為孕婦的腎臟仍維持正常運作，會自動調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽分含量，所以個人并不建議孕婦要吃限鹽飲食，只要不會太咸即可。

2.少喝水：有些孕婦也因為擔(dān)心水腫而少喝水，也是不對的。因為孕婦必須補(bǔ)充足夠的水，才能夠提供胎盤足夠的循環(huán)量，限水反而對胎兒不好。

3.使用利尿劑：除非在一些內(nèi)科疾病時，才可以用來改善水腫，對于孕婦來說，利尿劑會減少子宮胎盤循環(huán)量，對胎兒不利，所以孕婦不宜使用。除非孕婦出現(xiàn)危害生命的肺水腫現(xiàn)象時，才考慮使用。

小編提醒，導(dǎo)致腿部組織體液淤積所造成的生理性浮腫，屬于孕期的正?，F(xiàn)象，孕媽媽不用太過擔(dān)心，在生完寶寶之后會自然恢復(fù)正常。如果你對如何緩解孕婦水腫等有關(guān)孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦水腫安全常識欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪