準(zhǔn)媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)在有寶寶的時(shí)候乳房會(huì)變大，原因在于這樣子孩子出生后就有足夠的奶水可以讓孩子來食用，可是，在給寶寶喂好奶以后，很多的準(zhǔn)媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)胸部又回到懷孕前的樣子了，甚至比原來更小，并且向下垂，形狀十分不好看。那么，如何預(yù)防喂奶后乳房縮水？

孕期預(yù)防 懷孕期間應(yīng)隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣，否則，纖維結(jié)締組織難以承受腺體組織的急劇增長，易致使乳房下垂。

斷奶講究 用一些抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水等，達(dá)到退奶的效果，或者通過逐漸減少喂奶的次數(shù)和量來達(dá)到戒斷的效果。

乳房按摩 一種方法是每晚臨睡前或早晨起床前，將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內(nèi)側(cè)畫圈，兩側(cè)乳房各做10次，能促進(jìn)乳房局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，促進(jìn)雌激素的分泌。另一種方法就是沖涼時(shí)，用蓮蓬頭以環(huán)形沖刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。

做俯臥撐 堅(jiān)持做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，能增強(qiáng)乳房的支撐作用，防止乳房下垂。

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責(zé)任編輯:陳淼琪