沒(méi)有人知道引起孕吐的確切原因，但有人認(rèn)為和其他很多懷孕癥狀一樣，孕吐很可能都是由于孕期荷爾蒙水平增加而引起的，它會(huì)使你的嗅覺(jué)變得更靈敏，對(duì) 某些不好的氣味更敏感，胃也會(huì)更加敏感。如果你屬于下列情況，那么你就更有可能會(huì)經(jīng)歷孕吐。

在服用避孕藥后出現(xiàn)惡心、嘔吐的反應(yīng)。

容易暈車、暈船、偏頭痛。

懷的是雙胞胎或多胞胎。

你的母親或姊妹有過(guò)孕吐的癥狀。

抑制早孕嘔吐的小方法

盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果 你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心，不要著急，吃那 些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的 食物那么強(qiáng)烈。

在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零嘴。當(dāng)你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩 解一下。

少食多餐，或隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是 最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。(不過(guò)，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。)

避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。避 免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

喝水要小口，不要“牛”飲!盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水 非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫 助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

不要早晨起床后空腹服用孕婦維生素，你可以試著在吃東西時(shí)服用 維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，你是否可以暫時(shí)換一種含鐵較少的孕期補(bǔ)充劑，因?yàn)槟壳澳愦嗳醯南到y(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵 這種礦物質(zhì)。

以上就是抑制早孕嘔吐的小方法介紹，如果你對(duì)如何應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)等有關(guān)孕婦心理方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)早孕反應(yīng)調(diào)節(jié)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗