減肥是女人終身的事業(yè)，從青春期的少女到已為人母的辣媽?zhuān)蠹叶荚谶@件事情上大做文章，希望可以獲得苗條身材，走上人生巔峰。那么，飯后喝酸奶減肥，產(chǎn)后新媽可以試試。

產(chǎn)后新媽飯后可以喝酸奶減肥

酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會(huì)被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來(lái)飲用。此外，它營(yíng)造了一個(gè)腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。

飯后大量喝酸奶會(huì)有增肥效果，因?yàn)樗崮虩崃扛?

提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過(guò)內(nèi)容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由于國(guó)人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠(chǎng)商都會(huì)添加砂糖或果糖來(lái)調(diào)味，也因此增加了許多熱量。

酸奶普遍來(lái)說(shuō)還是比牛奶的熱量來(lái)得高些，想減肥肥的朋友們，最好選擇牛奶奶，飯后大量喝酸奶會(huì)讓你增肥。

低脂牛奶240C.C大約含120大卡，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150～200大卡(依各品牌不同)，因此熱量比想象的來(lái)得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶，因?yàn)橥瑯?40C.C卻只含100大卡左右的熱量。

愛(ài)美之心，人皆有之。一個(gè)苗條的身材是很多女人夢(mèng)寐以求的。你也用此法試試吧！如果你對(duì)產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟