中老年人在即將要走長路的時候,應(yīng)該準(zhǔn)備好護(hù)膝,把自己的膝關(guān)節(jié)和周圍的韌帶包裹好,避免因為長期的走路而讓損傷。在蹲下之前也要做好準(zhǔn)備,慢慢下蹲,避免因為蹲下過快導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)壓力過大從而關(guān)節(jié)疼痛，那么老人關(guān)節(jié)腫痛怎么治療效果比較好呢？

可緩解關(guān)節(jié)炎腫痛的食療藥方

1、香菇、等食品,具有提高人體的作用,可以緩解局部的紅腫熱痛等癥狀。

2、童子鱔魚0.5干克,陰干,泡入1千克白酒中,1個月后即可飲用。每次飲酒5毫升,每天2次。童子鱔魚性溫善竄,有舒筋活絡(luò)、祛風(fēng)除濕等功能,可緩解局部紅腫熱痛,防止病變向其他關(guān)節(jié)走竄,并對肩肘關(guān)節(jié)活動障礙效佳。

3、瘦豬肉200克,辣椒根150克,共煮湯,調(diào)味后服用,每日分2次服。可以緩解劇烈疼痛癥狀。

4、蛇類、蟲類等活血通絡(luò)祛風(fēng)止痛的食品,既可做菜,也可泡酒后飲用,可以緩解局部的紅腫熱痛癥狀,還可起到防止病變向其他關(guān)節(jié)走竄的作用,因此是作用較強(qiáng)的食物。

5、苦瓜、苦菜、馬齒覽、絲瓜等食物,具有的功效,可以緩解局部發(fā)熱、發(fā)痛等。

關(guān)節(jié)腫痛如何治療

1、合理的飲食控制;充足的水分?jǐn)z入;規(guī)律生活制度;適當(dāng)?shù)捏w育活動;有效的藥物治療;定期的健康檢查。

2、關(guān)節(jié)腫痛不是疾病的診斷,必須要根據(jù)不同的疾病,采取不同 的方法。如果是性關(guān)節(jié)炎,一般采用抗風(fēng)濕藥物,如、消炎痛,西樂葆,DMARDS,激素,中藥,各種理療,生物制劑(依那西普)等來緩解疼痛癥狀。

如何預(yù)防關(guān)節(jié)腫痛

1、合理飲食,主張選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如:牛奶和豆制品、蛋類、瘦肉、魚、蝦、雞、蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚、牡蠣、海藻、芝麻醬等食物。多食含C豐富的食物:如新鮮的蔬菜和水果,能促進(jìn)鈣的吸收,在預(yù)防同時,還可以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生更多的潤滑液,以便維持正常運(yùn)動。

2、用全身轉(zhuǎn)動帶替軀干轉(zhuǎn)動,不要扭著身體干活。下蹲時膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3～6倍,因此不宜久蹲。盡可能地用大肌肉或肌群工作。如:提取重物,腰部肌肉必須與其它肌群合作,減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

3、控制體重在正常范圍內(nèi),減輕體重有利于減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重。

4、寒冷季節(jié)要隨時添加衣物,注意保暖,要防止膝關(guān)節(jié)受涼,必要時可佩戴護(hù)膝。

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