很多孕媽表示在懷孕期間會出現(xiàn)雙腿浮腫的現(xiàn)象，之所以會這樣，是因?yàn)殡S著寶寶的成長，子宮越來越大，壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，尤其是在孕中后期，水腫會日益嚴(yán)重。那么孕期如何擺脫腳腫的困擾？

水腫原因

依正常孕時生理變化來看，懷孕后，孕媽咪平均可能會多6公斤的水在身體內(nèi)(包含胎兒羊水)，若再加上下肢水腫，可能又多1000cc的水。導(dǎo)致下肢水腫的原因可能是子宮壓迫，加上血液變淡后，水分滲透到血管外組織有關(guān)。下肢水腫在午后較嚴(yán)重，早上起床時較輕微;如果孕時持續(xù)水腫，不因休息而減輕時，要注意是否有妊娠毒血癥的可能，必須就醫(yī)經(jīng)由專業(yè)醫(yī)師作診斷評估。

游泳治腫法

夏天已到，不少孕媽咪懷疑是否可以去游泳?其實(shí)不論會游泳與否，都可以利用下午陽光不強(qiáng)的時候，選擇泳池中水只到腰部的區(qū)域，進(jìn)行原地踏步或柔軟操，讓下肢伸展約30分鐘，就可有效幫助消腫約1公分厚。最近在瑞士的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦游泳消腫的成效不錯，如果不能去游泳池，也可以試著在自家的浴盆中，以溫水浸泡下肢，由于水壓的關(guān)系，對下肢消腫也有幫助。

有下肢水腫困擾的孕媽咪占80%以上，而且以體重較重、多胎者為多，若患有高血壓的孕媽咪發(fā)生四肢水腫的情形更嚴(yán)重。體型較肥胖的婦女原本就容易水腫，再加上孕期女性受荷爾蒙變化的影響，會覺得自己像“發(fā)糕”般腫漲難受，此時孕媽咪們更要注意保養(yǎng)，除了飲食控制外，利用夏日到泳池消暑玩水的機(jī)會，做做柔軟操，亦可幫助孕媽咪消除水腫!

此外，不只是孕期水腫，在整個懷孕期間，孕媽的飲食都要有一定講究，避開一些食物是有必要的。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于如何緩解孕婦腳腫癥狀等這方面的常識正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪