天下萬(wàn)事以食為先，吃好睡好寶寶才可以發(fā)育好。但是對(duì)于吃飯方面，有些孩子的叛逆心理尤為嚴(yán)重。真的是為了寶寶乖乖吃上一頓飯，全家人演大戲唱兒歌玩游戲一刻鐘不能停??！那么家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)寶寶厭食的情況呢?

1、零食家中留，三餐都忘了。

很多寶寶每天吃過(guò)多的高脂肪、高糖分、高熱量零食，導(dǎo)致寶寶胃部容量下降，血糖上升，沒(méi)有了饑餓的感覺(jué)，饑餓的感覺(jué)消失了又何來(lái)正餐胃口可言？正餐過(guò)后又以點(diǎn)心充饑，造成惡性循環(huán)。

應(yīng)對(duì)之道：節(jié)制零食少甜品，食欲回來(lái)吃得多。血糖值的高低也是調(diào)節(jié)食欲的一個(gè)因素。血糖值低時(shí)，可刺激神經(jīng)中樞產(chǎn)生食欲；相反，血糖值高時(shí)則會(huì)抑制食欲。所以家長(zhǎng)特別要注意減少寶寶對(duì)甜食的攝入。

2、厭食也與心理因素有關(guān)？是的，你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)。

當(dāng)幼兒處于過(guò)度緊張的狀態(tài)下，或者缺乏愛(ài)護(hù)，被訓(xùn)斥等都可引起他對(duì)食物的反感。如剛剛?cè)胪?、入園，心理一時(shí)無(wú)法適應(yīng)。

應(yīng)對(duì)之道：進(jìn)食的時(shí)候萬(wàn)萬(wàn)不可責(zé)怪、打罵寶寶，否則哪怕是滿桌佳肴，孩子也只是滿腹愁思無(wú)法進(jìn)食。給寶寶的食物也要寧少勿多，少量容易吃完的食物反而會(huì)讓寶寶增加食欲。兩三歲的孩子生長(zhǎng)速度可能并不像以前那樣快了，因此也不會(huì)像以前那樣常常表現(xiàn)出饑餓。如果寶寶不想吃東西，有可能是因?yàn)樗火I，或者在長(zhǎng)牙，或者因?yàn)槲堇镉衅渌麞|西吸引了他的注意力。爸爸媽媽要記住，不要強(qiáng)迫他吃東西，不要把吃飯變成一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)。

3、缺鋅帶來(lái)厭食癖，食物補(bǔ)充最ok。

鋅又被譽(yù)為生命之花和智力之源，寶寶缺鋅的時(shí)候，會(huì)發(fā)生食欲下降、發(fā)育減慢、厭食異食癖等等的癥狀，而缺鋅多發(fā)生在6 歲以下兒童身上。

應(yīng)對(duì)之道：及時(shí)給幼兒補(bǔ)鋅。補(bǔ)鋅的方法有食補(bǔ)和藥補(bǔ)。從安全、易于人體代謝的角度來(lái)說(shuō)，食補(bǔ)是最適合的方式。如果寶寶只是輕度缺鋅或預(yù)防寶寶缺鋅，一般食物補(bǔ)充就足夠了。食補(bǔ)可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物，這些平時(shí)多吃，一般是不會(huì)造成缺鋅的。值得注意的是食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃吸收能力不同，有些甚至是難以補(bǔ)上。

但是對(duì)于缺鋅嚴(yán)重寶寶或者想加快寶寶補(bǔ)鋅進(jìn)程的家長(zhǎng)，可以使用鋅劑進(jìn)行補(bǔ)充，這樣補(bǔ)鋅的效率更高，吸收得更好。隨著補(bǔ)鋅制劑的發(fā)展，補(bǔ)鋅產(chǎn)品已經(jīng)經(jīng)過(guò)了無(wú)機(jī)鋅，有機(jī)鋅，蛋白鋅，前兩代鋅對(duì)腸胃有一定的刺激，吸收效果也不好。蛋白鋅大大改善了前兩代鋅的缺陷，提高了鋅的吸收效果而且對(duì)腸胃沒(méi)有刺激。

4、體弱多病食欲差，綜合調(diào)理不可差。

寶寶反復(fù)感冒、反復(fù)腹瀉，或患有其他慢性疾病，健康狀況差影響了他們的食欲。

應(yīng)對(duì)之道：及時(shí)治療疾病，請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)行綜合調(diào)理。

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