準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候，基本上就是九個月的皇后，一家人對于準(zhǔn)媽媽吃什么特別地關(guān)注，就怕準(zhǔn)媽媽吃得營養(yǎng)跟不上，影響了胎兒的發(fā)育。那么，孕期錯誤的飲食觀，你是不是也這樣？這里就來和佰佰安全網(wǎng)一起看一下這個問題吧！

常見的錯誤的懷孕飲食觀念

1、不能飲用咖啡

一般情況下，準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候，咖啡這玩意最好是不要去觸碰了，原因在于咖啡有一定的概率會造成準(zhǔn)媽媽流產(chǎn)或早產(chǎn)?？墒怯幸徊糠值目茖W(xué)研究得知，準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候還是能夠喝咖啡的，不過要適量，具體的量，一天大概200毫克的量就差不多了。

2、可以喝一點酒

大多數(shù)的有經(jīng)驗的準(zhǔn)媽媽都說，準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候稍微喝一點小酒也是可以的，可是現(xiàn)在還沒有確切的證據(jù)能夠證明喝酒是安全的，因此在喝酒的時候一定要想清楚了，對于存在這樣未知的風(fēng)險，你還是想要冒險嗎？要是你想要一個健康的寶寶，那么最好不要輕易去嘗試。

3、魚不能隨便吃

準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候，千萬不要去吃含汞豐富的魚，像是一部分的鯊魚、鯖魚、旗魚之類的，但是像鮭魚可就是安全的，原因在于鮭魚的含汞量基本上沒有，并且有富含大量ω-3脂肪酸、DHA、EPA，所以非常適合準(zhǔn)媽媽吃。

4、壽司可以吃嗎？

大部分的醫(yī)生都會建議準(zhǔn)媽媽，最好是不要吃生肉和生魚，原因在于它們會有一部分的幾率造成寶寶過敏，會讓準(zhǔn)媽媽容易感染上細(xì)菌。可要是一個壽司愛好者的話，那就吃些煮熟的，避免影響到體內(nèi)寶寶的發(fā)育和營養(yǎng)吸收。

5、不能食用奶酪

要是你是一個十足的奶酪愛好者的話，也不用擔(dān)心，在懷孕的時候一部分奶酪還是能夠吃的。準(zhǔn)媽媽一定要注意那些沒有經(jīng)過高溫消毒的奶酪，這類奶酪準(zhǔn)媽媽就不要去吃了，原因在于這樣的奶酪很可能會帶有病菌。只要經(jīng)過高溫消毒的，那么是能夠吃的。

6、不要暴飲暴食

如今很多的準(zhǔn)媽媽都想著希望寶寶能夠健康健康，于是就通過吃很多東西來幫助孩子發(fā)育，可是事實上，吃太多其實并不是一件好事情，懷孕有時候會讓準(zhǔn)媽媽覺得非常饑餓，有很多的東西都想吃，這確實不錯，可是如果暴飲暴食，那么肯定會影響寶寶的生長發(fā)育，況且你一天只需要多攝取300卡路里的熱量給寶寶而已，要是吃太多的食物的話，也會造成孕期的肥胖。

7、吃辣刺激生產(chǎn)？

大家要知道，在懷孕過程的最后3個月，使用辛辣食物去刺激分娩，這肯定是不對的。因為根據(jù)實驗證實200名孕婦食用辛辣食物后，其實是沒有任何變化的。

懷孕的時候正確的飲食觀念

1、避免刺激食物

辛辣類、油炸這些食物，有很大的可能性會造成準(zhǔn)媽媽胃灼熱，讓準(zhǔn)媽媽在懷孕的時候會覺得更加的不舒服，因此這類食物最好是不要吃，來防止加重胃灼熱的癥狀，要是準(zhǔn)媽媽身體狀況不好的話，也會影響寶寶生長。

2、飲食均衡營養(yǎng)

準(zhǔn)媽媽攝入的營養(yǎng)的多少，就決定了寶寶的健康情況，因此，在懷孕的時候，準(zhǔn)媽媽最好要做到均衡飲食。平時盡量多攝入一些礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)，如此一來寶寶才能健康的成長。

3、避免食用生食

原因在于生食中往往都有非常多的細(xì)菌，準(zhǔn)媽媽要是吃了細(xì)菌的話，會非常容易造成感染，寶寶的健康就會受到影響，嚴(yán)重的話還會引起早產(chǎn)和流產(chǎn)。

4、不可跳過不吃

不管是不是懷孕，都應(yīng)該要有一個正常的飲食，每天都要定食定量，如此一來身體才是健康的。

在懷孕期間，有些東西是否能吃最好問一下醫(yī)生，要根據(jù)自己的身體狀況來適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營養(yǎng)。如果你對孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟