睡眠，對(duì)人來說很重要。那么，警惕！孩子睡不夠會(huì)體質(zhì)差效率低。就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

危害剖析 睡不夠會(huì)體質(zhì)差效率低

睡眠是讓人體得到全面休息的最佳方式，尤其是對(duì)正值生長發(fā)育時(shí)期的中小學(xué)生，睡眠的重要性更是不言而喻。據(jù)了解，睡眠不足會(huì)造成兩大危害。

危害一：導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)下降

廣東省婦幼保健院醫(yī)生吳婕翎認(rèn)為，中小學(xué)生如果長期睡眠不足，會(huì)造成體質(zhì)下降等狀況，久而久之，對(duì)孩子的生長發(fā)育會(huì)帶來極大的危害。據(jù)吳醫(yī)生介紹，中小學(xué)生正處于生長發(fā)育的階段，睡眠是很重要的。睡眠不僅對(duì)于身高的增長、體質(zhì)的增強(qiáng)有益，更是提升智力的重要保證。吳醫(yī)生告訴記者，特別是那些進(jìn)入青春發(fā)育期的孩子，睡眠的質(zhì)量更可能會(huì)影響到他們將來的體質(zhì)?？墒?，往往因?yàn)檫@個(gè)階段的孩子學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，睡眠的時(shí)間和質(zhì)量總是得不到保障，因而常會(huì)出現(xiàn)感覺很困、打瞌睡等現(xiàn)象。

危害二：睡得少肯定學(xué)不好

目前，許多中小學(xué)生睡眠少的原因是學(xué)習(xí)時(shí)間過長，許多家長和孩子都認(rèn)為只要有更多時(shí)間花在學(xué)習(xí)上，就能取得更好的成績，而睡少一點(diǎn)其實(shí)沒什么關(guān)系。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的。睡少一些也許真能增加孩子學(xué)習(xí)的時(shí)間，可是卻不一定能保證孩子的學(xué)習(xí)效率，長此以往，還可能讓孩子更加“學(xué)不好”。對(duì)此，北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所唐登華教授曾遇到兩個(gè)這樣的病例：有一名男孩在高考前來看醫(yī)生，他說為了提高學(xué)習(xí)成績，他每天只睡5個(gè)小時(shí)，現(xiàn)在時(shí)常頭痛、頭暈，心情也很煩躁，他甚至希望醫(yī)生能把他這些癥狀給醫(yī)好了，他就可以再縮短一些睡眠時(shí)間來努力學(xué)習(xí)，迎接高考了。還有一名女孩，學(xué)習(xí)成績一直排在班級(jí)里前三名，可是到了初三，她的學(xué)習(xí)成績下降了很多，她暗下決心，一定要刻苦學(xué)習(xí)再考進(jìn)前三名，于是，每天幾乎把所有的時(shí)間都用在了學(xué)習(xí)上，甚至晚上都不睡覺，起初家長還很高興，夸孩子知道刻苦學(xué)習(xí)了，可是一個(gè)月過后，這名女生的學(xué)習(xí)成績不但沒有提高，反而越來越下降。對(duì)此，專家認(rèn)為，人的大腦功能是有極限的，如果得不到充分的休息并且超過了這個(gè)極限，不但不會(huì)有好的學(xué)習(xí)效果，還會(huì)導(dǎo)致身體亮“紅燈”的狀況。

睡眠子真的很重要，希望家長們能調(diào)理好孩子的睡眠，盡量保證孩子每天都能擁有優(yōu)質(zhì)的睡眠！如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟