對(duì)于三高患者來(lái)說(shuō)對(duì)于自己的飲食是一定會(huì)格外的講究的，否則就會(huì)因?yàn)槌藻e(cuò)了食物而導(dǎo)致病情加重，近段時(shí)間內(nèi)有一些高血壓患者咨詢問(wèn)身患高血壓還能不能安全的食用橄欖油了，下面就和小編一起去了解一下老年人高血壓能不能吃橄欖油。

老年人高血壓能不能吃橄欖油?

橄欖油是從橄欖果里壓榨出來(lái)的果油，呈黃綠色，初榨的橄欖油略有苦澀味，含有大量的不飽和脂肪酸、脂溶性維生素、抗氧化物和葉綠素。橄欖油除了可以代替各種食用油用于烹飪以外，天天早上空腹喝一湯匙，還可以預(yù)防便秘。

橄欖油具有保濕作用，可以防止皮膚干裂，增加皮膚光澤和彈性，尤其適用于皮膚已逐漸開(kāi)始老化的中年人。

將少量橄欖油均勻涂抹于頭上，還可以防止頭發(fā)干枯、脫落。橄欖油有預(yù)防疾病的作用，多以橄欖油為食用油的希臘人，心血管疾病和癌癥的發(fā)病率明顯低于世界其他國(guó)家。

而且對(duì)高血壓的人來(lái)說(shuō)，橄欖油可以從多方面保護(hù)心血管系統(tǒng)，它通過(guò)降低高半胱氨酸防止炎癥發(fā)生，減少對(duì)動(dòng)脈壁的損傷。橄欖油能通過(guò)增加體內(nèi)ω-3脂肪酸的含量來(lái)降低血液凝塊形成的速度。通過(guò)增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動(dòng)脈，降低血壓。因此患有高血壓的人群可以食用橄欖油對(duì)身體健康非常有益。

每天清晨起床或黑夜臨睡前，直接飲用一湯匙(約8毫升)，能夠降血脂、血糖，醫(yī)治腸胃疾病，削減動(dòng)脈血栓的構(gòu)成。特別是對(duì)老年人、高血壓及心臟病病人尤為有利。食用數(shù)周今后，本來(lái)不正常的一些生理目標(biāo)就會(huì)得到顯著改進(jìn)。

有依據(jù)顯現(xiàn)，在膳食中添加橄欖油(不改動(dòng)任何其它方式)的確有降血壓的作用。常常食用橄欖油會(huì)下降心臟縮短壓和舒張壓。有依據(jù)標(biāo)明，當(dāng)食用橄欖油時(shí)，每日需求服用的降壓藥物的劑量能夠削減。這或許是由于由多酚致使的硝酸削減的緣由。

看來(lái)橄欖油對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)并不是無(wú)意的，但是，如果想合理的利用橄欖油老年朋友們也要掌握好量，過(guò)則錯(cuò)的原理相信每位朋友都理解，所以，對(duì)于橄欖油來(lái)保健大家還要理智的進(jìn)行。

以上就是佰佰安全小編為您介紹老年人高血壓能不能吃橄欖油的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生保健的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲,以便讓老人有一個(gè)快樂(lè)的晚年生活。

責(zé)任編輯:張小付