大概有一半的孕婦會(huì)在妊娠晚期出現(xiàn)腳腫的現(xiàn)象，具體表現(xiàn)為用手指按壓腳踝或小腿的前方時(shí)，可出現(xiàn)可凹性水腫，有些嚴(yán)重的水腫還會(huì)延伸到大腿或腹部，甚至全身。那么，孕期腳部出現(xiàn)浮腫的原因是什么？孕期腳部出現(xiàn)浮腫可吃什么？

孕婦腳腫是怎么回事

1.產(chǎn)后兩周才恢復(fù)到孕前水平

血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，組織間液也會(huì)增加。

2、由于血液增加時(shí)

血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會(huì)相對(duì)稀釋，血漿白蛋白的相對(duì)濃度也比非孕期時(shí)要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。

3、妊娠后子宮增大

使骨盆內(nèi)壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。這也是下肢浮腫的重要原因之一。孕期浮腫如果休息或睡眠后見輕，是屬于生理性的，不必?fù)?dān)心。

以上的幾個(gè)浮腫原因?qū)儆谡，F(xiàn)象。但如果水腫明顯，且無緩解，則應(yīng)進(jìn)一步檢查有無其他妊娠合并癥，及時(shí)診斷與治療。

孕婦腳腫吃什么好?

1.鯽魚

鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚，可以消除妊娠水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經(jīng)常食用，可以增加孕媽媽血液中蛋白質(zhì)的含量，改善血液的滲透壓，對(duì)于合理調(diào)整體內(nèi)的水分布很有效，使組織中的水分回流進(jìn)入血循環(huán)中，從而達(dá)到消除水腫的目的。

2.冬瓜

冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效，可提供豐富的營養(yǎng)素和無機(jī)鹽，既可澤胎化毒，又可利水消腫，孕媽媽可以常吃。

3.西瓜

西瓜味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。孕媽媽直接食用就有利尿消腫的功效，如果把西瓜皮熬湯喝，利尿消腫的效果更佳。

4.萵筍

萵筍味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，有清熱利水的功效。對(duì)于孕媽媽有輕度水腫、小便不利的癥狀，有很好的療效。萵筍可以涼拌食用，也可以煮湯吃，連葉一起食用效果更佳，食用時(shí)應(yīng)注意萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。

5.薏米

薏米味甘、淡，性涼，入脾、肺、腎經(jīng)。有利水滲濕、健脾益氣的功效，孕媽媽經(jīng)常食用有助于緩解腳腫，應(yīng)注意容易便秘的孕媽媽不宜常吃。

孕婦腳腫休息如何注意：

1.休息

需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會(huì)比較嚴(yán)重。孕媽最好每工作1小時(shí)，休息10~15分鐘，換換姿勢(shì)，活動(dòng)一下雙腿。

2.抬高雙腿

孕媽在臨睡前抬高雙腿15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

3.孕媽如果腹部有下墜或膨大的感覺

可以買一條托腹帶輕輕托住，以減輕壓力。

4.孕媽睡覺的時(shí)候，盡量左側(cè)睡

睡眠時(shí)采取左側(cè)臥，可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，同時(shí)還可以減少對(duì)心臟的壓迫。

5. 孕媽最好在睡之前，用溫的開水把腳泡一下

然后要再按摩一下。然后在腳部位放倆個(gè)枕頭，而且要墊起來。這樣對(duì)你后期的腳水腫也有很好緩解的。

以上就是孕期腳腫怎么辦的相關(guān)介紹，如果孕媽出現(xiàn)生理性的浮腫，不用過多的擔(dān)心，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整即可，但如若孕媽出現(xiàn)病理性的浮腫，一定要及早的檢查，以免耽誤病情。如果您對(duì)更多有關(guān)如何緩解孕婦腳腫癥狀的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪