輔食的添加有哪些需要明確的地方呢?很多寶爸寶媽，看見別人家的孩子開始添加輔食，回家之后也開始比葫蘆畫瓢的該自己家的寶寶添加輔食，其實這樣做危害很多，可會對孩子的腸胃有害。也許有家長要問，輔食添加也有講究嗎?答案是肯定的，有講究，今天我們就聊輔食添加的問題。

首先明確好的輔食的特征

1、含有高能量、蛋白質和微量元素，特別是鐵，不能是很稀的;

2、容易吃，好消化;

3、準備過程和喂的過程都保持衛(wèi)生;

4、不含有骨頭和堅硬的小塊(如堅果、植物種子等)以免嗆住;

5、不辣、不咸。

很多家里喜歡給孩子吃米湯、清稀飯，這些食物的主要成分是水，白白占了寶寶本身很小的胃容量，卻不能提供很多營養(yǎng)成分，屬于典型的糟糕輔食。而6個月內的母乳寶寶除了母乳，任何食物和飲品都不應該添加。寶寶滿6個月后，可以添加水果和蔬菜，但應該是研磨成泥狀的果泥、菜泥，而不是果汁或者菜水。果汁香甜可口，喝慣了果汁的寶寶拒絕白開水是自然而然的事情，鑒于肥胖和齲齒的風險，所有含糖飲料都不推薦給寶寶飲用。

蔬菜本身含有的大量維生素、纖維存在于菜泥中，菜水、菜汁中含量都非常少;給寶寶喝了碗菜水，吃下去的基本上是水，營養(yǎng)成分很有限。而且用水煮過后，蔬菜上的農藥、化肥、有害菌、草酸會溶于水中，危害到孩子的健康。正確的做法是焯燙過的水不要，蔬菜撈出研磨成菜泥作為寶寶的輔食。

正確的輔食：稠粥、果泥、菜泥。

輔食喧賓奪主或輔食加得太晚

輔食 ，名字已經明確告訴我們，只能是寶寶飲食的一部分，尤其是1歲以下的孩子，主要營養(yǎng)來源依然是奶。有些寶寶非常喜愛固體食物，家長也很高興看到孩子對食物 食欲很好的樣子 ，從而忽略了必須的奶量。同樣分量的輔食和奶比起來，輔食的能量只有奶的一半不到。奶量指導：6個月到1歲的寶寶，奶量在600~800ml;1歲~1歲半不少于400ml。

部分崇尚母乳的媽媽覺得孩子吃母乳好，堅持全，不愿意添加輔食，或是輔食添得太晚，都是對寶寶不負責任的。母乳中鐵含量不足，寶寶6個月后對鐵的需求量增大，必須通過高鐵類輔食以保證鐵的攝入。同時，及時添加輔食、使用碗勺等工具對孩子接受固體食物、咀嚼能力鍛煉、并入家庭飲食等方面的意義非常重大。孩子滿6個月后，就應該及時添加輔食，食物性狀由細到粗，并不斷為孩子引入新品種。

食物種類單一，過分迷信雞蛋

雞蛋在中國人的飲食文化里被賦予了遠高于它本身價值的意義，在傳統(tǒng)觀念里，多吃雞蛋就是最養(yǎng)身、最健康的做法。雞蛋富含蛋白質，但不可能包含所有的營養(yǎng)素，有的家長每天都給孩子吃雞蛋，但其他品種的食物吃得很少，勢必造成營養(yǎng)攝入不均衡。

瘦肉、禽類、魚、蛋，都是蛋白質含量高的食物，且各有側重，在寶寶的菜單里均衡添加這些高蛋白食物，且與碳水化合物類的食物(米粉、粥、面)、蔬果類搭配，才是正確的輔食。

同理，注重蔬菜(維生素)卻忽視米粉(碳水化合物)也是不對的，碳水化合物是嬰兒最容易吸收、最重要的能量來源，是寶寶輔食的主體。

不論是大人還是寶寶飲食，合理搭配、營養(yǎng)均衡是永恒的主題。媽媽們可以規(guī)劃好一周內要讓寶寶吃到的食物種類，寫在紙上貼在冰箱門上，平時用手機簡單記下寶寶每天吃的食物種類(拍照也可以)，這樣比較容易做到豐富多樣。

成長運動會

在爸媽眼里， 鄰居家的孩子 永遠是神一樣的存在。其實別人家的孩子，關我P事!

家長們總是不停想要比較，比成績，比身高，對小寶寶來說，連吃多少東西、誰先會走路、誰先會說話，任何小細節(jié)都值得比一比。成長對每個孩子來說都是獨一無二的過程，遵循孩子自身的生理發(fā)展規(guī)律。孩子的食量有多有少，生長速度有快有慢?？赡苣骋浑A段慢一些，到了下一個階段的發(fā)展速度就會遠遠超出你的想象。生命不是一場競賽， 成長運動會 更是毫無意義。更何況，寶寶過度肥胖并不是值得驕傲的事情，可能增加日后罹患高血壓、糖尿病、肥胖、冠心病的風險。

把吃東西的權利還給孩子，吃多吃少讓孩子說了算，家長只需準備好適宜、適量、均衡的食物即可。當然，讓孩子決定吃多少絕不是縱容孩子養(yǎng)成不好的飲食習慣。過早接觸成人食品甚至營養(yǎng)品是絕對不可以的，大人的飯菜對孩子來說實在是太咸、太美味了，吃過了 重口味 ，淡而無味的嬰兒食品當然沒吸引力。有的孩子不愿意好好吃輔食，家長就用零食或是奶彌補不足，這樣會導致輔食吃的越來越少。

溫馨提示：輔食只是孩子的飲食的一部分，不能作為主要飲食來添加，在添加輔食的同時，奶粉或母乳也是必不可少的，希望家長在添加輔食時一定要注意，請家長們請記住：孩子的餐桌是由你控制的，這是權利，更是責任。如果你對怎么給嬰幼兒添加輔食等有關嬰幼兒食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網輔食添加技巧安全常識欄目。

責任編輯:王小麗