有些準媽媽可能會在快臨產(chǎn)的時候才入盆，這種屬于非病理因素導致的，無需過于擔心。但準媽媽需要注意的是，胎位異常、前置胎盤、準媽媽骨盆狹窄等原因也會導致胎兒不能入盆。這時候準媽媽需要聽從醫(yī)生指導，準時產(chǎn)檢，做好剖腹產(chǎn)的準備。

如果是非病理因素導致的胎寶不能入盆，可以通過以下幾種運動方法，來幫助寶寶入盆：

1、散步

每天堅持散步30分鐘，不僅可以幫助胎兒入盆，還能幫準媽媽松弛骨盆韌帶，為分娩做準備。散步的地點最好選擇環(huán)境比較幽靜的地方，不要在馬路上散步，以免吸入汽車尾氣。

2、凱格爾運動

凱格爾運動可以增強準媽媽骨盆底的恥骨、尾骨的肌肉張力。

方法：平躺，吸氣8秒鐘，同時慢慢地從肛門盡量用力緊縮陰道，注意不要把力量分散到其它部位。然后呼氣，同時慢慢放松下來。反復重復5次即可，注意不要運動過度。

3、劃腿運動

方法：準媽媽手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做完后還原到預備動作，然后換腿繼續(xù)做，早晚各做5-6次。

4、孕婦瑜伽

這項運動能松弛準媽媽腰部和骨盆的肌肉，能增加骨盆肌肉的力量以及準媽媽的體力，能為準媽媽順利分娩打下良好的基礎。

媽媽在運動的時候，應該一定是適量而行，時間不宜過長，也不宜過累。運動過程中一旦有疲憊的感覺，應該立馬停止。

如果經(jīng)過上述運動后，胎兒還是不能入盆，準媽媽也不用擔心，一切順其自然就好，能順產(chǎn)盡量順產(chǎn)，不能順產(chǎn)也不要勉強，一切以寶寶和自己的健康為主。此外，不管入盆與否，孕晚期一旦出現(xiàn)破水、見紅、規(guī)律宮縮，意味著寶寶即將出來了，應及時就診。

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責任編輯:王小麗