隨著孕期的增長，到了孕晚期的胎兒越來越大，而孕媽的身體也越來越沉、行動不便。很多孕媽都會常常感覺喘不過氣，跟缺氧似的，胸口像壓著塊大石頭。那么，孕晚期胸悶氣短是怎么回事？

一、引發(fā)胸悶氣短的原因

臨近生產(chǎn)的日子，進(jìn)入子宮的血液增加，漸漸增大的子宮會往上壓迫心臟和肺臟，導(dǎo)致孕妞出現(xiàn)胸悶氣短的現(xiàn)象。但是妞們必須要注意的是孕晚期的胸悶氣短也有可能是一些異常的情況引起的，如缺鐵性貧血、心臟病等。所以，孕期進(jìn)行一系列的檢查是很有必要的，孕妞們不要再嫌棄孕期檢查太麻煩了，都是為了我們的小家伙嘛。

二、如何緩解胸悶氣短

1.飲食

孕晚期的妞應(yīng)該多攝入一些營養(yǎng)來為生產(chǎn)貯備能量，每天2個雞蛋，400~500毫升牛奶，一天一蘋果，適當(dāng)增加水果蔬菜的攝入量。此外，注意鐵的補充，女性本身鐵的需求量就比較高，所以補鐵是我們一生都要延續(xù)的工作，含鐵高的食物有小米、綠豆、紫菜、海帶、豬肝、鴨肝等等，用鐵鍋炒菜補鐵效果更佳哦。

2.心情

妞們千萬可不要小看心情，不管是孕期還是平常的生活中，我們的心情可能就會決定我們最終的結(jié)果，估計要是林黛玉生個娃，身體不咋健康。孕妞們樂起來，讓牙齒起來曬太陽哦！

3.運動

必須強調(diào)的是這里的運動是適宜的運動，別以為快“卸貨”了，就要天天粘床上、沙發(fā)上，這可是不對的哦！孕妞可以飯后在空氣清新的地方散散步，做做孕婦操，舒緩一下心情，像跑步等劇烈的運動，希望孕妞們等產(chǎn)后身體恢復(fù)好再進(jìn)行，我們的寶寶可不喜歡在妞肚子里太顛簸哦。

4.衣著

孕期的衣著以寬松為主，不可以穿過緊的內(nèi)衣、內(nèi)褲、外套等，孕妞們可以根據(jù)自己的實際情況，身材、月份來來選擇適合自己的內(nèi)衣褲哦。

5.多休息

臨近生產(chǎn)的時候，孕妞一定不要太忙太累，分娩的前十天，我們就要養(yǎng)精蓄銳，作息規(guī)律，好好休息，耐心等待我們的大日子到來。

以上就是孕晚期胸悶氣短是怎么回事以及如何緩解胸悶氣短的相關(guān)介紹，各位準(zhǔn)媽媽都學(xué)會了嗎？如果你對孕婦氣短怎么調(diào)理等有關(guān)孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦氣短安全常識欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪