產(chǎn)后腰痛是困擾不少“新媽媽”的普遍現(xiàn)象，究其原因，除了與缺鈣、脊柱改變有關(guān)外，其實還可能是一些生活小細(xì)節(jié)惹的禍，例如哺乳姿勢不當(dāng)、產(chǎn)后過早穿高跟鞋等都應(yīng)引起注意。下面就為大家介紹產(chǎn)后腰痛的十大原因吧。

產(chǎn)后腰痛是已生育女性中比較普遍的現(xiàn)象。但一般一個月后會逐漸消失，但如果產(chǎn)后產(chǎn)婦腰痛未見減輕，反而有所加重，或者持續(xù)時間較長(超過一個月)，就又可能是以下十種因素所導(dǎo)致的：

1.生理性缺鈣：如果孕期缺鈣未能得到及時糾正的話，分娩后的媽媽就會消耗掉大量的鈣質(zhì)，這時如果媽媽再堅持母乳喂養(yǎng)，鈣流失就會加重，從而引起腰疼。

2.肌肉松弛：由于孕期脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，骨關(guān)節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉松、拉長，彈性下降，也會引起腰痛。

3.氣血不通：骨盆內(nèi)的神經(jīng)和血管功能紊亂，或惡露排出不暢，子宮恢復(fù)不良，阻礙氣血流通，這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。

4.腎氣不足：分娩時竭力必然要損傷腎氣，再加上失血過多，就會導(dǎo)致腎虛血虧，脈絡(luò)失調(diào)而引起腰痛。

5.濕寒侵襲：有些媽媽平時身體素質(zhì)較差，產(chǎn)后氣血不足，體質(zhì)虛弱，身體的抵抗力差，不慎受濕寒侵襲，痹阻經(jīng)脈而引起腰痛。

6.休息不當(dāng)：產(chǎn)后還要經(jīng)常彎腰照料小朋友，如洗澡、穿衣服、換尿布等勞累過度，腰部肌肉不堪重負(fù)，很容易造成腰肌勞損而疼痛。

7.缺乏運動：產(chǎn)后總是躺或坐在床上，易導(dǎo)致盆腔淤血。而體重增加則會加重腰肌負(fù)荷。

8.哺乳姿勢不當(dāng)：經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢給寶貝喂奶，如側(cè)身、彎腰等姿勢，或者束腰過緊，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，造成腰肌勞損而腰痛。

9.過早地穿高跟鞋:使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過反射涉及到腰部，產(chǎn)生酸痛感。

10.舊患：產(chǎn)前已有骨骼、腎臟、婦科等方面的疾病所致腰痛者，產(chǎn)后可能會加重。

以上就是產(chǎn)后腰痛的十大原因的內(nèi)容介紹，如果你對孕婦產(chǎn)后腰痛怎么緩解等有關(guān)產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后腰痛安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗