香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的低卡路里量。尤其專家介紹，香蕉有助于孕婦遠離抑郁癥，這是怎么回事兒呢？孕期吃香蕉，除此之外還有哪些好處呢？

懷孕期間多吃香蕉

1、助消化，通便

懷孕期間因子宮壓迫胃腸道的原因造成多數(shù)的媽媽會出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，香蕉中的糖和纖維可以幫助媽媽消化和通便。香蕉中的抗?jié)兓衔?，降低胃酸減少胃黏膜的刺激，并且還可以進一步的幫助胃黏膜細胞的生長，對于有胃潰瘍病的人來說起到保護和治療的作用。

2、預防憂郁癥

在懷孕期間媽媽的情緒對胎兒的成長非常重要，而香蕉中有一種物質(zhì)可以幫助媽媽改善憂郁心情，減輕疼痛，減少不良情緒的出現(xiàn)，此種物質(zhì)為5-羥色胺，所以在懷孕期間吃點香蕉可以改善媽媽的心情哦。

3、預防胃潰瘍

上面已經(jīng)提到過了，香蕉中的抗?jié)兓衔锟梢詫τ形笣儾∑鸬奖Ｗo和治療作用。

4、降低血壓及防止中風

香蕉中的碳水化合物主要是果糖，脂肪非常少，膽固醇為零，鉀離子含量高，可以抑制鈉離子造成的血壓上升和血管損傷，高血壓和心臟病人可以經(jīng)常吃些香蕉是非常有好處的，并且經(jīng)常吃香蕉也可以降低中風的發(fā)病率。

5、生男孩概率更高

對于準父母來說，生男生女很多時候就是沒辦法左右的，但如果平時注意吃食，還是可以增加生男生女的機率的，曾有研究人沒做過這樣的實驗，就是在懷孕前，媽媽多吃鈣、鎂高的水果蔬菜，生女的幾率會增加。多吃含鉀、鈉的食物，如香蕉和土豆，生男的幾率增加。

喜歡吃香蕉的，得注意一下，香蕉屬寒性，所以體質(zhì)是燥熱型的非常適合吃，但體寒的人吃時還是要注意些的。體質(zhì)燥熱的可以生吃蕉肉。而胃寒、虛寒、懷孕期腳腫者，可以把香蕉煮熟了吃，減少寒性。

溫馨提示：盡管香蕉擁有這么多的益處，但是孕婦吃香蕉也需注意節(jié)制。過猶不及，吃太多香蕉容易引發(fā)腹瀉，而腹瀉可能引起流產(chǎn)，得不償失。另外也需注意飲食搭配，營養(yǎng)均衡，食物不可過于單一。有關如何避免產(chǎn)前抑郁的常識小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識請持續(xù)關注。

責任編輯:陳淼琪